Jeste li ikad promatrali svoje dijete potpuno zaokupljeno nekim vlastitim 'projektom'. Djeca imaju magičnu sposobnost da se ozbiljno udube u ono što rade, a da pri tom to ne uzimaju za ozbiljno. Isto možete učiniti i vi kada je u pitanju gubitak kilograma.
1. Sve možete promatrati kroz igru
Vaša djeca kada su mala gotovo sve promatraju kroz igru, pa zašto ne biste i vi? Zašto biste svakodnevno vježabali ono što ne volite, kada možete u sve to dodati malo zabave pa čak i uživati u svojoj rutini. Neke od nas motivira natjecanje, druge pametni telefoni, treće rušenje osobnih rekorda, a neke samo glazba. Pronađite svoju motivaciju i prionite na zabavu.
2. Zašto hodate ako možete trčati
Promatrajući dijete često ćete se zapitati odakle mu toliko energije da se neprestano kreće. Svaki dan je prepun mogućnosti da poboljšate svoju kondiciju i opće zdravlje. Zašto biste stalno sjedili ako se možete kretati. Zašto biste išli autom ukoliko možete hodati. Zašto koristiti lift kada možete iskoristiti stepenice. Svijet oko nas je prepun mogućnosti, koje je pračovjek znao iskoristiti u svoju korist, možete li i vi?
3. Kada vam se nešto ne sviđa, nemojte to jesti
Djeca su obično jako uporna kada im se nešto ne sviđa pa će sve učiniti da to i izbjegnu. Većina nas kada razmišlja o skidanju viška kilograma obično smatra da dijeta u stvari podrazumijeva unošenje što manje kalorija u organizam. Znate i sami da nećete dugo izdržati na ovakvom načinu prehrane, a prije svega nije ni zdravo. Ali ono što možete učiniti je da napravite spisak omiljene hrane i potražite načine na koje ih možete zdravije pripremiti i uživati bez bojazni od prejedanja ili viška kilograma.
4. Smijeh je u stvari dobar osećaj
Djeca kao da odmalena znaju da smijeh može ublažiti krvni tlak, pomoći moždanim funkcijama, dati vam višak energije, i na kraju pomoći da dostignete svoje zacrtane ciljeve. Smijanje i uživanje u sebi je predivan osjećaj koji će vam pomoći da ostvarite sve.
5. Vrijeme za sebe
Djeca najviše misle na sebe, i ukoliko im nešto ne udovoljite neće vas prestati gnjaviti. Kako odrastamo, kao da ne mislimo na sebe, već iz dana u dan mehanički izvodimo mnoge stvari i ne razmišljajući je li sve to doista potrebno. Bez obzira koliko ste predani obitelji i poslu, vrijeme koje izdvajate za sebe je od presudnog značaja za vaše zdravlje. Ne samo da će vam pomoći da ostanete dosljedni i motivirani, već ćete moći preispitati svoj život i stavove, raditi stvari koje ste oduvijek željeli i barem na trenutak zaboraviti na sve probleme koji vas okružuju, piše Sport-Pokret.
6. Tanjuri prepuni boja
Kao što djecu mamite tanjuru tako što ćete im od namirnica aranžirati one s puno različitih boja i oblika, kako bi ih naveli da unose voće i povrće u dovoljnim količinama, tako i sebi nešto slično učinite. Ukoliko jedete zajedno s djecom, velike su šanse da ćete se zdravije hraniti, a osobito ukoliko znate da će djeca pratiti svaki vaš korak.
Večernje navike kojima možete smanjiti nadutost i poboljšati mršavljenje
7. Uvijek je zabavnije s prijateljima
Djeca imaju tendenciju da se druže i stalno upoznavati nove prijatelje. Imate li vi potrebu za socijalizacijom? Rad a drugim ljudima bez obzira što je u pitanju, čini ga puno lakšim i zabavnijim, pa pokušajte pronaći prijatelja ili člana obitelji koji će vas pratiti u vašim ciljevima.
8. Avanture su vani, a ne unutra
Kao što i vaša deca prosto obožavaju da se nalaze vani, tako bi trebali i vi. Veća je verovatnoća da ćete sedeti i gledati televiziju kada ste unutra, a da ćete šetati i kretati se kada ste napolju na svežem vazduhu. Nije vam potrebna teretana za skidanje viška kilograma, pronađite park, iskoristite lepo vreme i prionite na posao.
9. Važno je koristiti maštu
Kao što i vaša djeca vole maštati, tako i vi svoju maštu rasplamsajte, zamislite da ste super heroj ili nevjerojatna osoba koja može učiniti sve što zamisli. Počnite vjerovati kako imate super moći i vidjet ćete da će vas to odvesti gdje god poželite.
10. Sve je moguće
Bez straha i sumnje ili misli o neuspjehu, vaša djeca su većinom spremna izvesti nevjerojatne stvari, nekad i nepromišljeno. Vi s druge strane imate cijeli svijet pred sobom. Ukoliko do sada niste uspjeli u nečemu, a riješili ste promijeniti svoj način života, možda je danas baš taj dan da okrenete drugi list.
Izvrsni trikovi za mršavljenje, ali samo za ekstremne lijenčine
Savjet
Gubitak težine ne treba biti nešto nedostižno ili samo mašta. Ukoliko probate jedan ili više od navedenih načina razmišljanja koje vaše dijete koristi svakodnevno, možete iskusiti čuda koja će utjecati na vas i učiniti da vaš život postane zanimljiviji, vi sretniji a svakako i zdraviji. Živjeti zdravo postat će nešto što ćete željeti svakoga dana. Počnite uživati sami u sebi.
