Složeni ugljikohidrati
Tijelo i mozak trebaju energiju, a najviše je dobivaju iz glukoze koja se većinom nalazi u ugljikohidratima. No, nisu svi ugljikohidrati jednaki. Bijel kruh i čips naglo će podići krvni šećer, a zatim ga spustiti.
Foto: Pexels
Da, čak i kruh može biti prijatelj linije. Kruh od cjelovitog zrna može nas duže držati sitima i pomaže u gubitku masti te štiti srce.
(FOTO: Pexels)
Birajte integralnu rižu i tjesteninu te kruh od cjelovitog zrna. Oni pomažu u tome da se energija polako otpušta te tako mozak može stabilno funkcionirati cijeli dan.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
