Ovaj položaj kod spavanja može ublažiti menstrualne grčeve tijekom noći

Nema ništa gore od onih noći kada tableta koju ste popili protiv bolne menstruacije jednostavno ne djeluje, zar ne? Ne možete zaspati, stalno se vrtite i čini vam se da vas u svakom položaju križa i trbuh sve više bole.

Međutim, zdravstvena stručnjakinja Lisa Lindley kaže da je fetalni položaj najbolji za spavanje kada imamo menstruaciju. "Spavanje u ovom položaju smanjuje pritisak na trbušne mišiće i opušta ih", otkriva.

Drugim riječima, što je pritisak na trbušne mišiće manji, to ćete manje osjećati napetost, a grčevi više neće biti toliko česti, navodi Her. Osim toga, fetalni položaj umanjuje vjerojatnost da se probudite u lokvi krvi jer su vam noge stisnute.

Nadalje, Lindley savjetuje da pod svaku cijenu izbjegavate spavati na trbuhu jer tako vršite pritisak na maternicu, što može dovesti do curenja i propuštanja menstrualne krvi tamo gdje ne treba. Još nešto što vam može pomoći ublažiti grčeve je termofor s toplom vodom na trbuhu kao i topli tuš prije spavanja.