Otprilike 20 milijuna ljudi vodi borbu s problemima sa štitnjačom i to samo u SAD-ju. Ova malena žlijezda na vratu može sasvim poremetiti funkcioniranje tijela: samo nekoliko simptoma uključuju iritabilnost, umor, slabost u mišićima, neobjašnjivi gubitak kilograma ili debljanje pa čak i probleme s vidom.
Ako vam je dijagnosticiran problem sa štitnjačom, velika je vjerojatnost da osjećate probleme sa spavanjem zbog čega se stalno osjećate iscrpljeno. Evo što morate znati o povezanosti sna i žlijezde kako biste si olakšali život.
Stalni umor ili nesanica
Ako patite od hipotireoze onda su procesi u vašem tijelu usporeni i moguće je da osjećate zamor.
(FOTO: Thinkstock)
"Ljudima s ovim stanjem nije dovoljno čak ni sedam do devet sati sna kako se ne bi osjećali iscrpljeno", tvrdi organizacija National Sleep Foundation.
Moguće je i da patite od nesanice, a manjak sna, ironično, utječe na pogoršanje zdravlja štitnjače.
Ovo posebno pogađa žene koje su čak sedam puta sklonije razvijanju problema sa štitnjačom od muškaraca.
Kako biste izbjegli konstantni umor, stavite sav svoj fokus na spavanje i kvalitetu sna i isprobajte prirodne metode. Pri tome vam može pomoći održavanje spavaće sobe hladnijom i mračnijom, lagani obroci prije spavanja, redoviti raspored spavanja, ali i druge stvari povezane s općim zdravljem.
(FOTO: Pixabay)
Pokušajte drastično popraviti svoju prehranu i unosite hranu koja liječi štitnjaču. Jedite obroke bogate tamnim lisnatim povrćem i lososom. Promijenite način vježbanja u teretani i umjesto rigoroznim treninzima okrenite se stvarima poput joge.
