Svatko od nas barem je jednom pokušao započeti s vježbanjem, pa su tako neki krenuli u teretanu, neki na pilates, a neki su jednostavno odlučili otići na trčanje svake večeri nakon posla.

No, svi se uvijek pitamo koja nam vježba pomaže izgubiti najviše kalorija?

Stručnjaci iz Mayo klinike, vodeći se istraživanjem koje je objavio Nacionalni zdravstveni institut, napravili su popis 36 popularnih načina vježbanja prema tome koliko kalorija njima gubite.

Prosječan gubitak kalorija po satu

Business Insider tako prenosi popis svih 36 načina vježbanja poredanih od one vježbe kojom gubite najmanje, do one kojom gubite najviše kalorija po jednom satu, a prosjek je računat za osobu koja teži otprilike 90 kilograma.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Naravno, u obzir moramo uzeti kako je ovo samo prosječno računato te da će efekt kod svake osobe varirati s obzirom na dob, tip tijela, kilažu, spol i ostale bitne faktore.

Također, svaka bi osoba prije odabira neke od vježbi trebala potražiti savjet liječnika i ostalih stručnjaka, koji će najbolje moći odrediti koji je idealan način vježbe za svakog pojedinca te koji je najučinkovitiji.

A ovo je popis 36 spomenutih načina vježbanja:

Tekst se nastavlja ispod oglasa