Najbolja stvar koju možete učiniti za sebe čim se probudite je...

Napunit ćete se energijom

Ako prva stvar koju ujutro napravite bude odlazak u šetnju, bit ćete aktivniji i imati više energije tijekom dana.

Mozak će imati koristi

Redovita tjelovježba povećava proizvodnju proteina koji potiče mentalnu oštrinu. Učinak može trajati i 24 sata, što znači da od večernje šetnje ili tjelovježbe mozak neće imati previše koristi.

Stvorit ćete naviku

Ako je tjelovježba prva stvar na dnevnom popisu to znači da ćete vježbati prije drugih stvari koje vas mogu ometati, kao što su profesionalne i obiteljske obveze. Studije su pokazale da ćete imati veću vjerojatnost nastaviti s aktivnostima kao ih odradite ujutro.

Manje ćete jesti

Vježbanje ujutro pokazalo se dobrim u suzbijanju želje za hranom tijekom dana. Također ćete kalorije trošiti brže i učinkovitije tijekom dana.