Na papiru, lako se je odlučiti početi s vježbanjem, no puno je izazovnije promjeniti način života tako da stvarno počnemo redovito ići u teretanu ili trčati. Često najveća zapreka nije stvoriti novu naviku, već pronači način vježbanja koji je istovremeno zabavan i ne pretežak za vaše tijelo.
Srećom izgleda da dosta ljudi misli slično, a postoji dosta lijepih, niježnih vježbi, koje istovremeno okupiraju i mozak.
Igrališta za starije osobe
Tako je šačica kreativaca stvorila pametnu i zabavnu opremu za vježbanje koja je savršeno prilagođena specifičnim potrebama starijih ljudi, ali načinjenu na način da podsjećaju na školske dane.
Radi se o igralištima, baš poput onih na kojima se igraju djeca, ili dizajniranim specifično za potrebe starijih osoba.
Iako vježbe kreirane posebno za starije ljude nisu nekakva novost, ovaj poseban tip opreme djelo je firme Greenfields Outdoor Fitness. Tvrtka se već desetak godina bavi proizvodnjom welness opreme, s posebnim fokusom na zabavnu, interaktivnu opremu koju mogu koristiti ljudi bilo kakve fizičke spreme.
Za razliku od teretana, koje mogu djelovati zastrašujuće kao i biti jako skupe, ova se oprema postavlja na pristupačnim otvorenim prostorima, poput parkova i trgova.
Na isti način kako su igrališta otvorena za djece sve dobi, i ovi interaktivni centri na otvorenome su slobodni za sve odrasle koji žele vježbati.
Specifična ideja na kojoj se temelji većina opreme je vježbati fitness tako da radite protiv vlastite tjelesne mase, na isti način na koji koristite ljuljačku. U osnovi, umjesto da koristite utege ili sličnu tradicionalnu opremu, suprotstvljate se težini vlastitog tijela, koristeći jednu od desetak pametnih strojeva.
Druga primjetna razlika između ovih sprava i tradicionalnije teretane je kako je ovo dizajnirano da bude društveno. Puno sprava je dizajnirano za partnere ili grupe, zbog čega su idealne za ljude koji se vole družiti dok vježbaju, i za grupe prijatelja.
Idealno za ljude treće životne dobi
Tako što je posebno važno za starije odrasle osobe.
Istraživanja su pokazala kako redovite, lagane vježbe zamjetno poboljšavaju kvalitetu života starijih osoba, kako fizičku tako i mentalnu. Starijim ljudima koji se osjećaju izolirano nakon mirovine ili su slabijeg zdravlja posebno bi koristio dolazak na takva igrališta za vježbanje.
To je zbog toga što, uz koristi samih vježbi, društveni aspekt i vrijeme provedeno vani izrazito su važni u poboljšavanju raspoloženja, što reziltira osjetnim poboljšanjima zdravstvenog stanja.
