U potrazi ste za najdjelotvornijim i najjačim treningom koji postoji? Ne postoji najdjelotvorniji program, svaki je program djelotvoran ukoliko se radi pod stručnim vodstvom educiranog trenera i ukoliko se radi najmanje tri puta tjedno, piše MojeZdravlje.net.
arti-201004220120006Krenuti s najjačim treningom poslije duge zimske pauze, vrlo je opasno. S vježbanjem treba početi postupno, iz mjeseca u mjesec, kako biste osjetili promjene na svom tijelu. U svakom slučaju, budite svjesni svojih mogućnosti i fizičkog stanja. Ukoliko ste se odlučili za početak dijete, nemojte krenuti s jakim aktivnostima.
Ranije se smatralo kako visokointenzivni aerobni programi pri kojima ste gubili dah utječu na smanjenje masnog tkiva. Međutim, više i jače, ne znači i bolje. Aerobni programi niskog intenziteta najefikasnije dovode do reduciranja potkožnog masnog tkiva. Ovaj oblik treninga koristi masti kao izvor energije dok zalihe ugljikohidrata ostaju pune. Stoga, razmišljajte na vrijeme i vodite brigu o svome tijelu. Ono će vam biti veoma zahvalno. Služit će vas još bolje i duže.
Prethodni članci:
arti-201004130352006
arti-201002240020006
arti-201002260607006
arti-201004200076006
arti-201004150296006
