Mršavite uz barem tri tjedna treninga

Više i jače za nekoga tko želi početi s vježbanjem prije ljeta ne znači i bolje vježbanje. A prenagliti pred samo ljeto je krajnje kampanjski.

30.4.2010.
23:53
VOYO logo

U potrazi ste za najdjelotvornijim i najjačim treningom koji postoji? Ne postoji najdjelotvorniji program, svaki je program djelotvoran ukoliko se radi pod stručnim vodstvom educiranog trenera i ukoliko se radi najmanje tri puta tjedno, piše MojeZdravlje.net.

arti-201004220120006Krenuti s najjačim treningom poslije duge zimske pauze, vrlo je opasno. S vježbanjem treba početi postupno, iz mjeseca u mjesec, kako biste osjetili promjene na svom tijelu. U svakom slučaju, budite svjesni svojih mogućnosti i fizičkog stanja. Ukoliko ste se odlučili za početak dijete, nemojte krenuti s jakim aktivnostima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ranije se smatralo kako visokointenzivni aerobni programi pri kojima ste gubili dah utječu na smanjenje masnog tkiva. Međutim, više i jače, ne znači i bolje. Aerobni programi niskog intenziteta najefikasnije dovode do reduciranja potkožnog masnog tkiva. Ovaj oblik treninga koristi masti kao izvor energije dok zalihe ugljikohidrata ostaju pune. Stoga, razmišljajte na vrijeme i vodite brigu o svome tijelu. Ono će vam biti veoma zahvalno. Služit će vas još bolje i duže.

Prethodni članci:

arti-201004130352006

Tekst se nastavlja ispod oglasa

arti-201002240020006

arti-201002260607006

Tekst se nastavlja ispod oglasa

arti-201004200076006

arti-201004150296006

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo