'Kontrolirani' kašalj
Kašalj je prirodni način na koji tijelo izbacuje toksine 'zarobljene' u sluzi. Kontrolirani kašalj otpušta višak sluzi u plućima, šaljući ga kroz dišne puteve. Možete slijediti navedene korake kako bi očistili pluća od viška sluzi:
- sjesti na stolicu s opuštenim ramenima, držati obje noge ravno na podu
- preklopite ruke preko trbuha
- polako udahnite kroz nos
- polako izdahnite dok se naginjete prema naprijed, gurajući ruke uz trbuh
- kašljati 2 ili 3 puta dok izdišete, držeći usta lagano otvorenim
- polako udahnite kroz nos
- odmorite i ponovite prema potrebi
Foto: Thinkstock
(FOTO: Thinkstock)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
