Odlazak na spavanje za neke je prava noćna mora. Često se puta znamo vrtjeti cijelu noć u krevetu pa na kraju odustanemo od spavanja i počnemo 'scrollati' društvenim mrežama.
Isprobali ste čajeve, ulja za spavanje i meditaciju i ništa ne pomaže? Možda bi recept za savršen san mogao biti slušanje glazbe.
Upravo se studija objavljena u časopisu PLOS ONE bavi ovim fenomenom. Mnogi su ljudi već prepoznali blagotvoran učinak slušanja muzike prije spavanja, a znanstvenici sa sveučilišta u Sheffieldu odlučili su podrobnije istražiti o čemu se radi.
(FOTO: Thinkstock)
U online istraživanju fokus nisu bili ljudi koji pate od insomnije nego generalna populacija. Studija je proučila navike spavanja kod ljudi, vrstu glazbe koju preferiraju i razloge opuštanja uz glazbenu listu.
Ispitano je 651 ispitanika, a više od 60 posto 'prijavilo' je da koriste glazbu kako bi zaspali i osjete njene učinke. Spomenuli su 14 muzičkih žanrova i 545 pjevača. Rezultati su pokazali da mlađi ljudi češće posežu za slušalicama prije kreveta.
Većina se slaže da glazba potiče spavanje i pomaže smirenju tijela i uma. Ovo je prva studija koja se bavila ovom temom i bitno je naglasiti da ne donosi nikakve zaključke o psihološkom utjecaju muzike na ispitanike.
Pročitajte još:
- Žene koje rano ustaju imaju manji rizik da obole od raka dojke
- Dok smo svi zabrinuti zbog manjka sna, nismo ni svjesni koliko njegov višak šteti mozgu
- Muškost se čuva u krevetu: manjak sna utječe na razinu testosterona
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
