Nadopunjavanje obroka brokulom moglo bi smanjiti rizik od smrtonosnih zdravstvenih problema, javlja Express.
Veliki broj osoba ima visoki tlak, potencijalno smrtonosno zdravstveno stanje, koje je poznato i kao hipertenzija, a znači da srce mora više raditi kako bi pumpalo krv po tijelu.
To dodatno opterećuje srce, kao i druge organe i krvne žile te može uzrokovati štetu. Također, visoki tlak igra važnu ulogu u mnogim ozbiljnim zdravstvenim stanjima i bolestima, poput bolesti srca, bolesti bubrega, moždanog udara, zatajenje srca i srčanog udara.
Jedan od glavnih uzroka visokog krvnog tlaka je prehrana. Namirnice s visokim udjelom soli treba izbjegavati, a neke druge zapravo mogu imati suprotan učinak.
povrće
Koje povrće snižava krvni tlak
Nova studija otkrila je da redovita konzumacija brokule može pomoći u značajnom smanjenju krvnog tlaka, osobito među sredovječnim i starijim osobama. Istraživači sa Sveučilišta Edith Cowan u Australiji otkrili su da je jedenje otprilike četiri porcije povrća iz porodice kupusnjača dovelo do značajnog smanjenja sistoličkog krvnog tlaka.
Kupusnjače su povrće poput brokule, kelja, cvjetače i kupusa. Bogate su spojevima zvanim glukozinolati, koji se razgrađuju u bioaktivne tvari poput sulforafana kada se povrće nasjecka ili žvače.
"Povećanje unosa povrća široko se preporučuje za smanjenje rizika od srčanih bolesti, a prethodne opservacijske studije pokazale su da povrće iz skupine kupusnjača poput brokule, kupusa i prokulica ima jaču povezanost s nižim brojem srčanih bolesti. Međutim, ovo povrće obično čini mali udio ukupnog unosa povrća", istaknula je koautorica studije Emma Connolly.
POGLEDAJTE VIDEO: Neki su zabrinuti novim avio trendom: 'Bit ćete najomraženija osoba!'
