Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrtnosti u svijetu. Globalno, 17, 500 000 ljudi godišnje umre od kardiovaskularnih bolesti, poput bolesti srca i krvnih žila te moždanog udara.
5 stvari koje možete učiniti kako bi vaše srce bilo zdravo i sretno
Budite aktivniji: uključite redovito vježbanje u
svakodnevnu rutinu. Preporuka WHO-a jest najmanje 30 minuta
redovite tjelesne aktivnosti svaki dan kako bi održali
kardiovaskularnu kondiciju. I lagana tjelovježba je dovoljna, pa
čak i sat vremena šetnje. Idite na posao pješke ili biciklom i vi
i vaše srce ćete biti zdraviji i sretniji
Jedite zdravo: povećajte unos voća i povrća, cjelovitih žitarica, nemasnog mesa, ribe i mahunarki, a ograničite unos soli, šećera i masnoće
Recite ne pušenju: prestanak pušenja je najbolja stvar koju možete učiniti za zdravlje srca. Rizik od srčanih bolesti srca znatno se smanjuje unutar dvije godine od prestanka pušenja, a unutar pet godina, rizik od kardiovaskularnih bolesti je isti kao i kod nepušača
Saznajte koji su simptomi srčanog udara: preko 70% svih hitnih slučajeva srčanog i moždanog udara javljaju se kod kuće kada je član obitelji prisutan i može pomoći
Pratite svoje tijelo: kontrolirajte krvni tlak, kolesterol, šećer u krvi i indeks tjelesne mase (BMI), koji su glavni čimbenici rizika za pojavu kardiovaskularnih bolesti
Kardiovaskularne bolesti danas su vodeći svjetski uzrok smrti, međutim, uvođenjem nekoliko malih promjena u naše živote, možemo spriječiti ili smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, kao i poboljšati našu kvalitetu života.
Prevencija srčanog udara uz Mobilni monitor srčanog ritma (EKG)
Srčane aritmije, kao što su opasne atrijske fibrilacije i visoki krvni tlak, glavni su čimbenici rizika za razvoj srčanog udara. Međutim, srčane aritmije uglavnom se javljaju u nepravilnim intervalima pa se mogu otkriti samo kada se dogode. S pomoću prijenosnog EKG uređaja Veroval® možete pratiti svoj srčani ritam bilo gdje i uvijek kada se pojave simptomi.
Kombinirani uređaj Veroval® pruža vam informacije o rezultatima koje je lako tumačiti. Ako je potrebno, sve rezultate moguće je ispisati za vašeg liječnika ili ih poslati e-poštom. Pohranjivanje i analiziranje svih rezultata EKG-a i vrijednosti krvnog tlaka brzo je i jednostavno zahvaljujući programskoj opremi Veroval® medi.connect.
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
