Doktorici Judin Heri mršavljenje i zdravlje su bili prioritet, no otkrila je što želi tek kada je shvatila da je stres uništava i da se osjeća loše, iako su joj liječnici govorili da je s njom sve u redu.
Kilogrami
"Radim po 60 sati tjedno i željela sam biti zdravija. Moji rezultati su bili ok, ali se nisam osjećala dobro. Gubila sam kosu, dobivala kilogram za kilogramom i jako loše sam spavala", započela je svoju priču. "Iako sam vjerovala kolegama da su analize uredne i dalje mi je bilo loše. Postavila sam sebi pitanje - zašto se loše osjećam? I što mogu napraviti da mi bude bolje", kaže ona.
Njoj je proces od četiri koraka pomogao da dostigne željenu liniju, da se osjeća bolje fizički i mentalno, poboljša san i izgled.
"Promjene životnog stila su putovanje koje traje, ne lista nekih stvari koje treba obaviti i završiti. Ako ih tako promatrate, lakše ćete ih ostvariti. Prvo što mi je pomoglo bilo je kada sam shvatila da se to neće dogoditi preko noći. Shvatila sam da će moj put trajati najmanje godinu dana jer sam morala skinuti veliki broj kilograma", rekla je ona.
Borba sa stresom
Liječnica tvrdi da je borba sa stresom bila ključna u vraćanju života i kilograma na normalu.
"Najznačajnija promjena bila je kada sam priznala sebi kako mi brojne obaveze i strest utječu na zdravlje. Čim sam odlučila to promijeniti, kilogrami su počeli nestajati", kazala je.
Promjene nisu bile teške niti neizvedive, radila je jogu, trudila se ostati mirnom čim ustane. Uvela je male promjene. "Kakav god dan da bio preda mnom, moja odluka je bila da mu pristupim mirno i da prvo brinem o sebi. Davala sam sebi vrijeme da dišem, razmislim i opustim se", tvrdi.
Svaki dan ima svrhu
"Nekada me ljudi pitaju koji lijek trebaju piti, koji čaj, što napraviti kako bi smršavjeli i osjećali se bolje. Ne shvaćaju da moraju imati holistički pristup. Sve što radimo tijekom svakog dana, utječe na naše osjećaje, izgled i zdravlje."
Osjećaj svrhe, kažu psiholozi, može biti blagotvoran na fizičku aktivnost, san, pa i kilograme. Potrebno je više istraživanja da bi bilo utvrđeno zbog čega nam osjećaj toga da radimo nešto važno daje dodatnu snagu, ali nepobitno djeluje.
"Morala sam shvatiti da sve što radim, djeluje direktno na mene. I da svjesno donosim odluke i povlačim poteze kako bi mi bilo bolje. Nisam zadala sebi broj kilograma, već sam se fokusirala na svoje zdravlje. Važno je znati da zdravlje i težinu često smatramo kao da su opcije, a nisu. Pranje zuba nije opcija, to morate napraviti. Kupanje nije opcija, za to morate naći vremena. Pa, zašto onda ne pristupamo prehrani i dijeti tako? Koliko god da smo zauzeti, moramo pronaći vremena da zdrave navike uvedemo u svoj život. Vrijeme za sebe, za ručak, odmor, za disanje, za opuštanje, jednostavno ne može biti samo opcija. Mora biti obaveza. Jedino kada postavimo zdrave navike od kojih ne odustajemo, vidjet ćemo promjenu", zaključila je liječnica.
