Pušenje je možda poteklo od staroameričkih kultura i u prvom redu imalo je obredno značenje. Prvi pušači u Europi bili su mornari Kristofora Kolumba koji je još 1492. ostao zatečen Indijancima koji su motali list duhana te ga palili s jedne strane pa nakon toga ispuhivali dim. No, Kolumbovo vrijeme odavno je prošlo, a pušenje se ustalilo među ljubiteljima duhana.
Mnogi pokušavaju smanjiti ili prestati pušiti, međutim ne ide im od ruke. Misli se da učinak prestanka pušenja počinje tek nakon nekoliko mjeseci, ali on počinje već nakon nekoliko sati. Slobodna Dalmacija napisala je članak o tome što se događa samo par sati nakon prestanka pušenja kao i koliko je vremena potrebno da se tijelo do kraja očisti od cigareta.
Od 20 minuta do 15 godina od prestanka pušenja
Poslije 20 minuta nakon što ne zapalite cigaretu, opada broj otkucaja srca, smanjuje se i normalizira krvni tlak. Kada prođe 12 sati od prestanka razina ugljikova monoksida u krvi se vratila na nulu, osjet okusa se popravlja i hrana je ukusnija. Također, gubi se zadah iz usta. Tijekom idućih 12 tjedana popravlja se cirkulacija, povećava se funkcija pluća, cijelo tijelo bolje "diše", nestaje pušački kašalj i smanjuje se otežano disanje. K tome, prestankom pušenja žene koje nastoje zatrudnjeti, povećat će svoju šansu za zdravom trudnoćom i zdravom bebom.
Nakon jedne godine rizik od bolesti srca je upola manji nego kod onih koji su nastavili pušiti. Kada prođe četiri godine od prestanka pušenja rizik od smrti (karcinomi, moždani, srčani udar...) je za 50 posto manji nego kod onih koji su nastavili pušiti. U četvrtoj godini nepušenja pada rizik i za sve ostale vrste raka poput raka usta, jezika, grla... Kada prođe 15 godina bez pušenja tada je rizik od koronarne bolesti je isti kao i kod osoba koje nisu nisu nikad pušile.
Produžavanje života i vanjski izgled
U slučaju da pušač starosti 30 godina prestane pušiti, tada dobiva još deset dodatnih godina života kao pravi bonus. Ako u 40-oj godini odbaci duhan, tada će pušač, kažu znanstvenici, dobiti dodatnih devet godina života. Pušač koji u 50. godini prestane pušiti, produžit će život za šest godina, a onaj od 60 za tri godine.
Što pušači duže puše, to im koža lošije izgleda i oštećenija je. Ugljikov monoksid i nikotin sužavaju krvne žile, a to utjece na nutrijent u slojevima kože. Umjesto vitamina i minerala, u kožu dolaze otrovi iz cigareta i ona preuranjeno stari jer gubi kolagen. Već nakon nekoliko tjedana od prestanka pušenja koži se polako vraća stari sjaj, smanjuju se bore i koža je zdravija.
