Ova dijeta je osmišljena u Kini i omogućava da izgubite pet kilograma za tjedan dana i očistite organizam od toksina, pišu Novosti.
Kineski način prehrane dovodi do gubitka težine zbog činjenice da ograničava unos dnevnih kalorija na 800 do 1.000. Osim toga, jelovnik sadrži dosta tekućine: mineralnu vodu, zeleni čaj i svježe voćne sokove. Napitci će očistiti tijelo od nagomilanih štetnih materija i zašititi ga neophodnim vitaminima i antioksidantima.
Druga karakteristika kineske prehrane je da se sastoji od svježeg povrća, voće, riže, raženog kruha i ribe
OPASNA PO ZDRAVLJE: ‘Paleo’ dijeta može vas koštati mnogo više od suvišnih kilograma.
Nedostaci
Dnevni unos kalorija je prenizak da bi se dijeta mogla držati duži vremenski period je rćete u tom slučaju osjetiti umor, pad energije i promjenu raspoloženja. Zato se ova dijeta preporučuje svakih šest mjeseci. Ovakav režim prehrane pogodan je samo za potpuno zdrave ljude, pa prije nego što ga počnete prakticirati, posvjetujte se sliječnikom.
Tijekom dijete morate morate iz prehrane ukloniti slatkiše i proizvode od brašna, životinjske masti, alkohol i kavu. Potrebno je i smanjiti unos soli i začina.
Dan 1
Doručak: 150 g svježeg kupusa, 200 ml mineralne vode Ručak: 4 žlice kuhane riže, 150 g salate od naribane mrkve i maslinovog ulja, 200 ml mineralne vode Večera: 150 g kuhane ribe, komadić raženog kruha, nekoliko listova zelene salate, 200 ml zelenog čaja
Dan 2
Doručak: 150 g salate od mrkve s maslinovim uljem, 1 tost ražanog kruha, 200 ml mineralne vode Ručak: 200 g salate od mrkve, kupus, zelena salata, celer, šnita ražanog kruha, 200 ml svježe iscijeđenog soka od jabuke bez šećera. Večera: 100 g kuhane riže, listovi zelene salate, pola grejpfruta, 200 ml mineralne vode
Dan 3
Doručak: 200 g salate od jabuke, kruške,naranče, banane, 200 ml svježe iscijeđenog soka od naranče bez šećera Ručak: 250 g kuhanih šparoga, 150 g kupus salate sa sokom od limuna, šnita raženog kruha, 200 ml mineralne vode Večera: 250 g pirjanih šampinjona (bez ulja), 1 mali kuhani krumpir, 200 ml mineralne vode
Dan 4
Doručak: jabuke, naranče, tost ražanog kruha, 200 ml svježe iscijeđenog soka od naranče bez šećera Ručak: 300 g kuhane mrkve s rižom i bosiljkom, 1 jabuka, šnita raženog kruha, 200 ml mineralne vode Večera: 200 g kuhane ribe, 2 mala kuhana krumpira, šnita raženog kruha, 200 ml zelenog čaja
Dan 5
Doručak: 150 g rižine kaše kuhane u vodi, 200 ml mineralne vode Ručak: 200 g salate bijelog kupusa, šnita raženog kruha, 200 ml mineralne vode Večera: 200 g salate od kupusa, mrkve, zelene salate i maslinovog ulja, šnita raženog kruha, 200 ml mineralne vode.
