U vrijeme ljetnih vrućina konzumacija dovoljne količine tekućine je ključ da ne bi došlo do dehidracije, a najčešće posežemo za vodom. Ipak, jedna stručnjakinja je otkrila koji napitak je bolja opcija od vode tijekom borbe protiv toplinskog vala. Prema tvrdnji doktorice Natashe Fernando iz Medichecksa, više od vode će vas hidratizirati mlijeko.
Šećer, proteini i masti u mlijeku usporavaju brzinu pražnjenja želuca tekućinom, zbog čega vam pomažu da ostanete hidrirani kroz dulje razdoblje.
"Mlijeko također sadrži natrij koji omogućuje vašem tijelu da drže zadrži vodu, što pomaže razini hidratacije", objasnila je doktorica Fernando. Ne radi se samo o kravljem mlijeku, već to mogu biti veganska mlijeka ili ona bez laktoze. Isto tako, sojino mlijeko sadrži elektrolite koji dodatno pomažu hidrataciji.
Osim mlijeka, doktorica preporučuje lubenice, kokosovu vodu, krastavce ili sok od krastavaca te svježe voćne sokove razrijeđene vodom. Neki tvrde da tijekom ljetnih mjeseci pomažu topli napitci, što mnogi odbacuju. No, u tome ima neke istine. Iako vrući čaj nije osvježavajuć, potiče vas na znojenje pri čemu dolazi do hlađenja tijela.
"Vjerojatno zato su chilli papričice tako popularne u vrućim zemljama jer izazivaju znojenje i aktiviraju cijeli niz mehanizama koji snižavaju temperaturu", prenio je National Public Radio. Vaše tijelo mora ispariti na vašoj koži, pa tijekom kuhanja čaja nemojte nositi puno odjeće te zrak ne smije biti vlažan.
POGLEDAJTE VIDEO: Nema više saharskog zraka, stiže osvježenje, ali na jugu Hrvatske i dalje neugodne noći
