Ako vježbaš, možeš smanjiti rizik od raka dojke, a uz to ćeš se bolje i osjećati

Istraživanja pokazuju kako vježbanje pozitivno utječe na rak dojke. Točnije, smanjuje se rizik od pojave raka. Žene koje vježbaju tokom tjedna imaju 42 posto manje šanse da će umrijeti od raka dojke. Naravno uz aktivnost, važno je i da nemate genetske predispozicije raka, kao i da se zdravo hranite.

Vježbanje ipak baš i ne funkcionira u sprječavanja raka za cure koje imaju veće grudi. U istraživanju, žene koje imaju C košaricu grudnjaka imaju manje šanse za rak dojke, dok one s D košaricom imaju veću šansu. Što su ti grudi veće, to imaš i više epitelnih ćelija (vrsta tkiva povezanog s rakom dojke).

Dobra vijest je kako se rizik od raka dojke može smanjiti vježbanjem. Tjedna fizička aktivnost od 75 minuta snažnije vježbe ili pak 150 minuta vježbe umjerenog inteziteta i uz to trening snage puno će značiti smanjivanju rizika od raka.

Izvor: Women's Health