6 najvećih mitova o ugljikohidratima - srušite ih i izgubite kilograme

Ne smiju se jesti u večernjim satima?

Ništa se čarobno neće dogodi nakon 18 ili 20 sati, iako stručnjaci obično predlažu da u to doba prestanete konzumirati ugljikohidrate. Neće se automatski pretvoriti u masne naslage. Dosta ljudi puno toga postiže s privremenim postom 16:8, ali to nema veze s konzumiranjem ugljikohidrata. 

Largeman-Roth dalje je rekla: "ako noću osjetite glad, svakako biste trebali pojesti nešto sitno, a zdjela cjelovitih žitarica ili komad tosta s avokadom bila bi savršena".

• Znanstvenici upozoravaju: Mlijeko ubrzava starenje

(Foto: Shutterstock)