VOLITE LI POSLIJEPODNE MALO 'UBITI OKO'? / Nakon ovog što smo doznali, vjerojatno to više nećete ni pokušavati

Image
Foto: Profimedia

Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, 'u jednom komadu

28.2.2020.
16:42
Profimedia
VOYO logo

Ljudi s uobičajenim radnim vremenom nemaju vremena za poslijepodnevni san. No mnogi ga upražnjavaju vikendom i time sebi ne čine uslugu, kažu stručnjaci.

"Poslijepodnevni drijemež koji traje dulje od pola sata nije dobra ideja", tvrdi njemački stručnjak za probleme spavanja dr. Hans-Guenter Weess.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja, poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70 posto osoba probuditi letargično.

Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je usnuti kada to treba. "Ljudi s poremećajima spavanja na to posebno trebaju paziti".

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ipak postoje iznimke

Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.

"Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju noću", rekao je.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i ne kasnije od 15 sati.

Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, "u jednom komadu".

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Do tada, njima je popodnevni san dobrodošao", rekao je Weess.

FON
Gledaj od 27.srpnja
VOYO logo