Joga smanjuje stres, povećava fleksibilnost, te ima pozitivne učinke na zdravlje. Koje je najbolje vrijeme za jogu?

Joga svoje podrijetlo nalazi u drevnoj indijskoj kulturi, te sama riječ joga znači sjedinjenje fizičkog tijela s duhom i umom. Ona ima mnoge pozitivne utjecaje na tijelo kao što su smanjenje stresa, boli, jačanje mišića, povećanje fleksibilnosti, poboljšava disanje, itd.

Najbolje vrijeme za jogu zapravo ne postoji već je možete prakticirati kada god to vama odgovara. No, ipak se joga najčešće prakticira ujutro nakon samog buđenja. S obzirom da se u jogi prakticira istezanje, takva je vrsta vježbi odlična za izvođenje na samom početku dana, da bi se tijelo zagrijalo i pripremilo za ostale aktivnosti koje nas iščekuju.

No, takve nas vježbe ne pripremaju samo na fizičkoj razini, već i na psihičkoj. Zato, obucite laganu sportsku odjeću, uzmite svoju podlogu i krenite sa vježbanjem joge!