Nema osobe kojoj ne bi itekako koristilo više vremena provedenog u vodi. Ali kada se ne računa.
Naime za izgradnju snažne, balansirane muskulature, voda je jedna od najboljih mjesta za vježbanje koja postoji. Mnoge žene svakako će potvrditi da plivači i vaterpolisti imaju najbolje građena tijela, vjerujte nam.
"Glavna prednost vježbanja u vodi jest činjenica da voda pruža otpor u svim smjerovima, za razliku od vježbanja na kopnu kad se 'borite' jedino s gravitacijom", tvrdi Mark Hendricks, fitness menadžer u jednom klubu u Torontu. "Otpor u vodi jači je od 4 do 42 puta od onog s kojim se susrećemo na zraku, ovisno o brzini kretanja, a to vodu čini prirodnom i samoregulirajućom mašinom za vježbanje."
Hendricks je stvorio set vježbi za vježbanje, te je glumio u video spotu kojim je predstavio vježbe, no rekao je da nikako nije riječ o laganim vježbama, koliko god nam se to možda činilo na videu.
Na kraju je Hendrick istaknuo da ne smijemo zaboraviti ni masažnu funkciju vježbanja pod vodom. "Masažni učinak stvara se kad su mišići okruženi vodom. Vježbanje može dosaditi s vremenom, a vježbanje pod vodom je sjajan način da vratite malo živosti i uzbuđenja u svoj fitness režim."
//www.youtube.com/embed/hjQ0NyWi2xg
