Ni ženama ni muškarcima nije ugodno kad im se poveća trbuh. Neke dame koje se bore s tim problemom vježbama i dijetama, ali uvijek se sve skuplja baš tu, oko struka.
Smatra se da čak i jedno pivo može utjecati na povećanje trbuha, a "pivski trbuh" najčešće nije samo posljedica piva, nego žitarica. Takve osobe obično jedu više proizvoda od brašna. Današnje žitarice, čak i integralne, zapravo su hibridi koji mogu imati i po 10 puta više glutena nego žitarice prije 50 godina, tvrde nutricionisti.
Stres utječe na izgled
Ljudi se debljaju i tijekom poremećaja hormona, a stres je glavni uzrok takvog stanja. Kortizol proizvodi ista žlijezda koja stvara i adrenalin. Kortizol je posljedica kroničnog stresa, može se nakupiti, stvoriti hormonalnu neravnotežu i nakupljanje sala na trbuhu.
Isti problem imaju i žene koje imaju previše ili premalo estrogena, recimo u menopauzi. Kod muškaraca je neravnoteža testosterona pogubna za njihovu dobru liniju. Stres utječe i na njihove hormone.
Ako stresne situacije ublažujete tješeći se hranom koja je puna rafiniranog šećera i jednostavnih ugljikohidrata i loših masti, očekujte veći trbuh. Pokušajte pronaći neki drugi način za ublažavanje stresa.
Liječnici za dobar izgled preporučuju kvalitetan san od osam sati.
Pijte i mršavite
Za zdravlje i izgled nije važna samo hrana, nego i tekućina koju unosimo u organizam. Evo tko su saveznici u očuvanju vitalnosti i rješavanju suvišnih kilograma.
Pijte vodu jer je ona najjednostavniji, najprirodniji i najjeftiniji napitak, a tijelo je obožava. Čaša vode prije obroka smanjuje apetit pa pomaže kao zaštita od prejedanja.
Kava je odličan antioksidans koji troši kalorije. Jedna ili dvije šalice kave dnevno čisti organizam od toksina i vraća koži svježinu. I zeleni čaj je odličan za čišćenje organizma. On vraća energiju i pomaže u gubitku težine ubrzavajući oksidaciju masti.
Antioksidansi iz kakaa nas štite od bolesti, a crno vino smanjuje kolesterol i razinu stresa te je sjajan saveznik u dijeti.
Mlijeko je dobro u sprječavanju pretilosti kod djece, dok kod odraslih olakšava gubitak kilograma, osobito u struku. Mliječni proizvodi koji su bogati kalcijem utječu na brzu potrošnju masti nakon obroka.
POGLEDAJTE VIDEO: Hrvatski 8-godišnjaci među najgorima po pretilosti u EU-u
