OTROVI, VAN! /

Smućkajte sami najzdraviji detoks napitak: Tri ukusna recepta za čišćenje organizma

Image
Foto: Pexels

Iako ne postoji jedan pravi recept za detoks sok, svi se baziraju na istom principu

13.11.2024.
15:15
Pexels
VOYO logo

Detoksikacija je proces čišćenja organizma od toksina. Ovaj koncept se temelji na ideji da naše tijelo akumulira različite toksine iz okoline, hrane i metaboličkih procesa, te da im je potrebno "čišćenje". U kontekstu zdravlja jetre, detoksikacija se često povezuje s metodama koje navodno potiču prirodne procese čišćenja ovog organa.

Detoksikacija može uključivati različite pristupe, od promjena u prehrani i životnom stilu do specifičnih tretmana i suplemenata. Neke od popularnih metoda uključuju post, konzumaciju posebnih napitaka za čišćenje organizma, korištenje biljnih preparata ili provođenje specifičnih dijeta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čišćenje organizma od toksina

Jetra, kao glavni detoksikacijski organ, provodi složen proces čišćenja organizma. Kada pravilno funkcionira, jetra uzima sve što se unese u tijelo i pretvara hranjive tvari koje može iskoristiti u supstance, a zatim ih daje stanicama kada su potrebne. No, to nije njena jedina zadaća.

Jetra upravlja zgrušavanjem krvi tako što proizvodi tvari koje omogućuju taj proces. Proizvodi i žuč koja pomaže u probavi masti u probavnom sustavu. Pohranjuje šećer za energiju, koji se kasnije koristi kad je tijelu potrebna snaga, a proizvodi i proteine za krvnu plazmu, koji su važni za pravilno funkcioniranje krvi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Pexels

Prirodno čišćenje organizma

Iako ne postoji jedan pravi recept za detoks sok, odnosno poseban napitak za čišćenje organizma, svi se baziraju na istom principu. Kombinacijom raznog voća i povrća i njihovog blendanja stvaramo sok koji pomaže našem organizmu da odrađuje detoks kako spada. Cindy Sing Law, dr. med., hepatologinja u bolnici Northwell Lenox Hill, za Health je izjavila kako suplementi koji su označeni kao "prirodni" nisu nužno dobri ni sigurni za naš organizam.

Image
ZDRAVLJE U ČAŠI /

Želite prirodno očistiti cijelo tijelo? Imamo pet recepata za fine detox sokove

Image
ZDRAVLJE U ČAŠI /

Želite prirodno očistiti cijelo tijelo? Imamo pet recepata za fine detox sokove

"Broj proizvoda koji se reklamiraju kao ‘za čišćenje jetre’ stalno raste, a oni mogu biti potencijalno štetni ako sadrže sastojke koji mogu uzrokovati oštećenje jetre izazvano lijekovima", rekla je Law. Umjesto kupovnih mikseva, znanstvenici preporučuju korištenje svježih sastojaka. Pojedine namirnice i sastojci mogu podržavati zdravlje jetre, a neki od njih su:

  • Zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja, bogato antioksidansima
  • Orašasti plodovi, posebno orasi, koji sadrže omega-3 masne kiseline
  • Bobičasto voće, bogato vitaminima i antioksidansima
  • Zeleni čaj, bogat katehinom koji podržava funkciju jetre
  • Kurkuma, začin s protuupalnim svojstvima
  • Citrusi, posebno limun i grejp, koji potiču proizvodnju enzima za detoksikaciju
  • Crvena cikla, koja sadrži betain koji pomaže u razgradnji masnoća
  • Avokado, bogat glutationom koji pomaže u eliminaciji toksina
Image
Foto: Pexels

Ako želite napraviti domaći napitak za čišćenje organizma, imamo i par recepata koje morate probati.

Crveni smoothie

Sastojci:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • 1 mala crvena cikla (sirova ili kuhano ohlađena)
  • 1/2 grejpa (iscijeđen sok)
  • 1/2 šalice borovnica ili malina
  • 1/2 šalice kokosove vode ili obične vode
  • 1/2 šalice špinata ili kelja

Priprema: Sve sastojke stavtei u blender i miksajte dok ne postane kremasto. Cikla daje intenzivnu boju i okus, ali dobro se slaže s bobičastim voćem i citrusima.

Zeleni smoothie

Sastojci:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • 1 šalica ohlađenog zelenog čaja
  • 1 šaka špinata
  • 1/2 avokada
  • 1/2 šalice borovnica
  • 1/2 limuna (iscijeđen sok)
  • 1-2 oraha

Priprema: Sve sastojke miksajte dok ne postanu glatki. Ako želite gušću teksturu, dodajte nekoliko kockica leda.

Žuto-zeleni smoothie

Sastojci:

  • 1 šaka špinata
  • 1/2 avokada
  • 1/2 limuna (iscijeđen sok)
  • 1/2 grejpa (iscijeđen sok)
  • 1/2 čajne žličice kurkume u prahu
  • 1/2 šalice bobičastog voća (borovnice, maline ili jagode)
  • 1 šalica vode ili kokosove vode

Priprema: Sve sastojke dodajte u blender i miksajte dok ne postane glatko. Po potrebi dodajte još vode za željenu konzistenciju.

POGLEDAJTE VIDEO: Imamo najveću smrtnost od dijabetesa u Europi: Neki riskiraju ozbiljne komplikacije necijepljenjem

Tekst se nastavlja ispod oglasa
gospodin savršeni aus
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo