Osobni trener poznate glumice Jennifer Aniston, Leyon Azubuike od svojih pratitelja na Instagramu dobiva pitanja o tome kako lijepa glumica uspije imati tako vitku figuru te mladoliki izgled unatoč tome što joj je 50 godina. On tvrdi da je tajna u tome kako svakodnevno tretirate svoje tijelo, piše Women's Health.

"Nemojte razmišljati o onome što ćete jesti neposredno prije treninga, razmislite o tome da svoje tijelo uvijek dobro tretirate. To znači: dovoljno spavajte (šest do sedam sati ili više) i jedite hranu bogatu hranjivim tvarima.

Neka vaš svakodnevni jelovnik bude načinjen od mješavine zdravih ugljikohidrata, bjelančevina, lisnatog zelenog povrća, šarenog voća te pijte dovoljno tekućine. Hidratacija tijela je jako važna", rekao je.

Hidratacija je jako važna

Leyon tvrdi kako Jennifer često konzumira zdrave masnoće koje su krucijalne u metabolizmu tijela.

"Volim avokado, kokosovo ulje, lososa, riblje ulje, sve što dolazi u obliku zdravih masnoća je dobro", tvrdi trener.

Najvažnije je konzumirati dovoljno vode prije treninga.

"Najčešća zabluda i pogreška u vezi s hidratizacijom jest ta što se ljudi sjete piti vodu samo kada su žedni i onda je odjednom popiju previše. Ako to učinite prije samog treninga, osjećat ćete se grozno", rekao je Leyon.