Play ponuda

Fitnesiranje po zodijaku

shimmer fallback

Zimski mjeseci su tu, a ukoliko ne želite na ljeto cmizdriti da izgledate kao bova, pravo je vrijeme da vježbanjem počnete 'klesati' liniju. Ali, i to treba znati.

15.11.2010.
17:06
Play ponuda

Tenis, košarka, planinarenje idealni su za Vodenjake, ali samo u slučaju da se ne rekreiraju sami. Oni jednostavno za takvu vrstu akcije vole imati puno ljudi oko sebe, barem većinu vremena. Najgora noćna mora za Vodenjake je zapadanje u rutinu, pa je nužno da se bave različitim aktivnostima i da uza se imaju nekoga tko će ih konstantno motivirati. S obzirom da imaju problema s cirkulacijom, trebali bi se baviti trčanjem, plivanjem i plesom, ali i vježbati u teretani kako bi učvrstili tijelo i ojačali imunitet.

Ribe zaista uživaju u hrani. Sklone su prejedanju, pa biste ih lako mogli naći kako u sebe trpaju komadine mesa koje obožavaju, a posebno ih vesele slastice. Njima je vježbanje poput odlaska na stratište i zato im je potrebno jaaako puno motivacije. Svakako se trebaju kloniti pesimističnih prijatelja kako ne bi brzo odustali od vježbe. Kao vodeni znak s oduševljenjem će prihvatiti poziv na plivanje, surfanje ili veslanje, dok će na trčanje pristati samo ako je po pješčanoj plaži. U teretanu ih se može namamiti jedino u slučaju da u njoj trešti nabrijana glazba, a kako su Ribe veliki ljubitelji plesa, oduševit će ih aerobik.

Znak koji na život gleda kao na veliki izazov definitivno je Ovan. Po prirodi tvrdoglavi i uporni, kao jedini pravi oblik vježbanja priznaju sportove u kojima se odmjerava snaga i za koje treba iznimna spretnost. Iako će se za timske sportove teško odlučiti, primamljivi su im nogomet i košarka, ali jedini problem je što tada ne mogu biti u središtu pažnje. Ipak, svoj ego najbolje će zadovoljiti boksom i borilačkim sportovima, dok će se u teretani rješavati stresa.

Bikovi su nadaleko poznati po uživanju u hrani, piću i, naravno, obožavaju se odmarati. Kao takvi, jedni su od najvećih ljenivaca, pa zaboravite na mogućnost da Bika natjerate u teretanu. Ako u tome i uspijete, usporeni i nezainteresirani zasjest će na bicikl ili će okupirati stazu za hodanje. Idealno bi bilo da uvijek mogu boraviti u prirodi, te se uz lagani hod diviti njezinoj ljepoti, a kad se umore, masaža uljima bila bi pravi spas za njihovo 'napaćeno' tijelo. Svaki oblik napornog rada, a to uključuje i vježbanje, za Bikove je najgori mogući scenarij.

Blizancima, po prirodi nemirnima i spremnima na pokret, vježbanje je dio svakodnevice. Želite li ih izmoriti, nagovorite ih na gimnastiku, biciklizam, plivanje i aerobik. Većina ima problema s nakupljanjem stresa i nepravilnim disanjem, pa svoje vježbanje mogu upotpuniti trčanjem. Ni slučajno ih nemojte odvesti na jogu. Spor i lagan način vježbanja mogao bi ih dobro naživcirati. Blizanci imaju i tanke živce. Zato je najbolje da se vježbom izmore što je više moguće kako bi ih umor smirio i uspavao.

Rakovi, naravno, obožavaju sve vodene sportove. Pitanje je samo koliko su spretni. Njihovim osjetljivim dušama relaksacija je nužna za normalno funkcioniranje. Plivanje, jedrenje i rafting razgibat će im tijelo, dok će trčanje, ali, naravno, tik uz rijeku, more ili jezero, opustiti njihov mozak. Rastezanje je kao stvoreno za njih, pa ako imate priliku, upišite ih na gimnastiku, a ako je vodena, neće biti sretnije osobe od Raka. I oni pripadaju znakovima zodijaka koji vole uživati u hrani i piću (ali u punoj manjoj mjeri od izjelica Bikova i Riba) i baš zato im je vježba nužna.

Lavovi vole vježbanje, ali da bi se pokrenuli, potrebno je puno nagovaranja, ipak su oni kraljevske krvi. Definitivno moraju imati osobnog trenera za bilo koju vrstu rekreacije i društvo prijatelja, a kako im je glazba velika strast, izvrsno će se snaći u aerobiku. Duhom će sudjelovati u košarci, tenisu i golfu, ali fizički nikako. Posljednje, ali ne i najmanje važno, Lavovima treba puno protezanja, a u tome će im pomoći joga i gimnastika. Obožavaju sunce, pa ćete ih teško nagovoriti na zimske sportove. Radije će se uvući u toplu dvoranu i satima voziti bicikl.

Vrijedne radilice Djevice ne podnose odmaranje i ljenčarenje. Između ležanja i romantičnog gledanja zvijezda i vježbanja, uvijek će odabrati topljenje sala u teretani. Jedini problem koji imaju je nedostatak vremena. Dok pokušavaju ostvariti gomilu planova koje su si zacrtale, postaju toliko 'nabrijane' da nerijetko dolazi do pregrijavanja tijela i mozga. Joga je idealan način smirivanja 'strasti', a mnoge će se naći u planinarenju, skijanju i trčanju. Ipak, Djevice koje se odluče za maratonsko 'uništavanje' u teretani, trebale bi odustati od tog nauma i ubaciti u drugu brzinu kako se ne bi ozlijedile.

Glavni partijaneri Vage trebale bi ponekad uzeti i malo odmora. Obožavaju svaku vrstu aktivnosti koja se radi u paru. Sportove kao što su squash, košarka, odbojka, ples ili jedrenje prihvatit će s oduševljenjem. Kao velike estete, jako im je važno kako izgledaju, pa tako i kakvo tijelo imaju. Sportsko, čvrsto tijelo za njih je kao sladoled koji nikada neće odbiti. Iako se groze nabildanih tjelesa, mišići manjih dimenzija su im kao obvezni modni dodatak.

Ambicioznim Škorpionima vježbanje je način rješavanja stresa. Uvijek su raspoloženi za boks, trčanje, tenis i squash, a svakako traže da ih parter ili partnerica mogu pratiti u sportskom divljanju. Ipak, koliko god bili druželjubivi, ponekad vole vježbati sami sa svojim mislima. Sretnete li omiljenog Škorpiona u teretani kako vježba sam, ne pokušavajte mu se pridružiti. Njegov ubitačan tempo kojim želi u što kraćem roku sagorjeti što više masnoća i riješiti se stresa, mogao bi vas smjestiti u bolnicu na nekoliko dana.

Strijelci vole sport i prirodu. Odbojka, biciklizam, rolanje, ukratko, sve što uvjetuje spretnost i brzinu. U teretani im je ipak neophodno društvo koje će ih motivirati i uporno nagovarati za odlazak na novi trening. Jednostavno nisu tipovi za vježbanje u zatvorenom. Veliki su ljubitelji putovanja, a sama pomisao na jahanje, veslanje i 'pentranje' po stijenama dovodi ih do vrhunca. Gimnastika im može pomoći da održe fleksibilnost tijela.

Jarčevi su vrlo prilagodljivi, a to se odnosi i na vježbanje. Spremni su za svaku aktivnost koju mogu izdržati, a najvažnije je da imaju raznolik program vježbanja. Ovaj inatljivi zemljani znak izvrsno će se snaći u svim sportovima koji imaju veze s čvrstom podlogom. Planinarenje, penjanje po stijenama, pa čak i golf, ispunit će sva njihova očekivanja. Za snagu i okretnost trebaju kombinirati vježbe istezanja i dizanje utega. Problem se može pojaviti kada zaborave da vježbanje nije natjecanje nego rad na sebi.

Play ponuda
Play ponuda