Prije svega vam moramo reći - prošetajte nakon pola sata ili najviše sat vremena sjedenja kako bi krv procirkulirala cijelom tijelom. Ako ne znate kuda, prošećite i popijte čašu vode, slobodno se popnite jedan kad više i vratite nazad ili jednostavno hodajte do prozora i udahnite malo svježeg zraka.
Evo i ostalih savjeta za pravilno držanje za računalom:
- tipkovnica bi trebala biti nekoliko centimetara iznad butina
- nogama dodirujete pod (ako vam noge vise, koristite stolicu ili podmetač)
- koristite što manju tipkovnicu, kako bi ruke bile bliže, a ramena opuštenija
- postavite monitor na daljinu ispružene ruke
- između stolice i koljena trebao bi biti razmak u širini vaše šake
- leđa prislonite uz naslon stolice i ispravite.
Ako nas poslušate i prakticirate ove savjete sjedit ćete prirodnije i zdravije. Sve opisano pronaći ćete i u ovom video prilogu.
