Trening s girjama bazira se na višezglobnim, kompleksnim vježbama koje uključuju niz položaja i pokreta koji nisu specifični u svakodnevnom životu, ali su vrlo jednostavni za izvedbu.
Girje su pravi izbor za vas ako želite poboljšati svoju izdržljivost, snagu, koordinaciju, skinuti masne naslage, osloboditi se od svakodnevnog stresa, podići vitalnost, poboljšati zdravlje leđa, zglobova, tetiva i ligamenata. Trening s ovim rekvizitom predstavlja specifičan vid treninga pošto je istovremeno aerobni i anaerobni proces uključen, tako da će pored mišića, jačati i kardiovaskularni sustav.
Podjednako je namijenjen muškarcima i ženama, prilagodljiv i rekreativcima i profesionalnim sportašima, bez obzira na nivo trenutne kondicije. Iako mnoge vježbe s girjama zahtijevaju veliku aktivaciju trupa i ukupne funkcionalne snage, većina vježbi se može prilagoditi za početnike, starije osobe ili veoma pretile osobe. Vježbe s girjama mogu se obavljati u zatvorenom prostoru ili vani. Stoga nema izgovora.
Preporučena težina za početak treniranja sa kettlebellom za žene u dobroj kondiciji je 8 kg dok je kod muškaraca to 16 kg.
Krenite već danas, budite ustrajni u svojim ciljevima i možete biti sigurni da super rezultati neće izostati.
Girje (kettlebells) možete naručiti na vodećem hrvatskom fitness portalu i webshopu – Fitness.com.hr.
Upite i narudžbe možete poslati i na email: shop@fitness.com.hr ili na broj telefona: 01/3732-141
