Osnovna stvar je pronaći proizvode koji odgovaraju vašoj kosi, te je održavaju zdravom i sjajnom od korijena.
Proteini su veoma važni za kosu jer pomažu u proizvodnji aminokiselina koje potiču rast kose. Kosa je uglavnom napravljena od keratina, a on nastaje iz aminokiselina, pa se zbog toga preporučuje konzumacija proteina. Korisno je otići i na tretmane keratinom u frizerski salon. To će kosu održati zdravom i sjajnom.
Važno je paziti na to da tjeme nikad ne bude suho. Suhoća tjemena dovodi do pojave prhuti, a to s vremenom sprečava rast kose. Kosu treba štititi od sunca tijekom ljeta, a u tome će vam pomoći šal i adekvatna zaštita od sunca. Prašina i prljavština dovode do pojave prhuti.
U prehranu je preporučljivo dodati vitamin B i C, kao i željezo te cink. Manjak željeza dovodi do slabljenja kose, pa čak i do ćelavosti. Zbog toga je zdrava prehrana bogata vitaminima i mineralima iznimno važna.
