U stanu ili kući provodimo najviše vremena, pa je upravo naš dom mjesto u kojem bi smo trebali provesti male, ali značajne promjene koje mogu utjecati na naš dijetni plan.
Izbjegavanje kupovine velikih pakiranja sladoleda ili keksa, čučnjevi ili sklekovi za vrijeme reklama, samo su neke sitnice kojima možete popraviti ne samo svoj fizički izgled nego i opće zdravstveno stanje. Uz ove već poznate činjenice postoje i neke druge stvari koje igraju značajnu ulogu u provođenju dijetnog plana. Becomegorgeous.com donosi popis nekih stvari koje utječu na apetit i količinu tjelovježbe.
Glazba
Iako svi uživamo u ugodnoj glazbenoj podlozi dok obavljamo uobičajene dnevne aktivnosti, slušanje glazbe nije najbolji odabir tijekom jela. Glazba može odvući vašu pažnju s jela te tako vrlo lako možete pojesti više nego ste planirali. Ako ne možete bez glazbe, bar izbjegavajte glasne i brze pjesme za vrijeme ručka, jer će vas one natjerati da jedete brže i više... Radije usporite tempo.
Čišćenje
Čišćenje i raskrčivanje stana nije samo odlično za vaše mentalno zdravlje. Osim što će te ovim aktivnostima sagorjeti i pokoju kaloriju, neke studije su pokazale da je čist i uredan stan odličan motivator. Uredni stanovi potiču svoje vlasnike na fizičku aktivnost, tvrde znanstvenici, jer im treba manje vremena kako bi se pripremili za tjelovježbu.
Daleko od očiju, daleko od usta
Ponekad jedemo neku hranu samo zato što nam je pri ruci, ali ovu naviku možemo okrenuti u svoju korist. Umjesto čokoladica i čipsa, smočnicu napunite voćem i povrćem. Prije nego krenete u šoping dobro razmislite što vam treba i koje namirnice najbolje odgovaraju vašem dijetnom planu. Izbjegavajte slatke napasti koliko je god moguće. Ako im baš ne možete odoljeti, kupite najmanje pakiranje koje se nudi.
Opskrbite se začinima
Neki začini ubrzavaju metabolizam, ali to nije jedini razlog zašto bi ih trebali koristiti. Češnjak, sol, papar, ocat, maslinovo ulje ili senf odlično pašu uz razne salate te će vam pomoći da se odviknete od korištenja različitih kaloričnih dressinga za salate na bazi sira ili vrhnja. Uz to, što je bogatiji okus jela koje jedete, prije ćete osjetiti sitost.
