Skupili smo savjete stručnjaka koji su u obzir uzeli različite probleme, od bolova u ramenima do procjene koliko biste često trebali mijenjati grudnjake, te saznali kada je vrijeme da bacite stari grudnjak.
Je li vam grudnjak prevelik?
Ako vam košarica grudnjaka strši, znači da vam je grudnjak prevelik. U njoj ne bi smjelo biti mjesta, nego bi trebala idealno prianjati uz grudi. Što je priljubljeniji uz tijelo, to bolje, a koliko je idealno, provjerit ćete stavljanjem prsta pod rub grudnjaka. Naime, upravo na tom mjestu, savjetuje stručnjak Danny Koch, ne bi trebalo biti mjesta za više od jednog prsta. Također, pri isprobavanju podignite ruke u zrak. Ako se podigao i grudnjak, to znači da vam je prevelik.
Je li vam grudnjak premalen?
Grudnjak bi trebao biti uzak i pripijen. Ali kad je previše? Sudeći prema riječima stručnjaka, grudnjak je premalen ako primijetite bilo kakvo 'prelijevanje'. Srećom, postoji jednostavan način na koji se ovo može promijeniti, a sve što trebate napraviti je zatražiti veće košarice. 'Prelijevanje' se može dogoditi na nekoliko mjesta, no to je očit znak da vam je potrebna veća košarica. Mnoge žene rade grešku, te umjesto većih košarica traže broj veći grudnjak.
Drugi problemi s grudnjacima
Široki grudnjaci i 'prelijevanje' nisu jedini problem. Sjetite se samo sala na leđima, strija ili bolnih ramena zbog pogrešnih naramenica? Što trebate znati:
• Salo na leđima obično se javlja kad osoba ima viška kilograma ili kad koža tijekom starenja gubi na elastičnosti. Kako biste smanjili 'nabore' na leđima, odaberite grudnjak koji je širok u predjelu leđa, a za bolje rezultate možete obući i pamučnu potkošulju kojom ćete dobiti ujednačeniju liniju.
• Nažalost, strije su samo gorki podsjetnik na pogrešku iz prošlosti – nosili ste pogrešan grudnjak. 'Strije nastaju jer grudi nemaju potrebnu potporu. Mnoge djevojke nisu nosile dobre grudnjake dok su odrastale, a manjak potpore dovodi do strija', tvrdi Koch. Kako biste ublažili strije, koristite za to predviđene kreme.
• Ako vam se naramenice urezuju u ramena, to znači da potpora stražnjeg dijela grudnjaka nije dovoljna. Sudeći po mišljenju stručnjaka, naramenice bi trebale služiti kao potpora za samo 10 posto težine vaših grudi. 'Obucite grudnjak. Stanite uspravno i maknite naramenice. Ako sve ostane na svom mjestu, ako izgleda čvrsto poput grudnjaka bez naramenica, onda je to dobro', savjetuje stručnjak.
