arti-201012230586006Instruktorica Petra ovom nam prilikom pokazuje ispravan položaj i pokrete uz koje ćete brže i bolje izvježbati mišiće ruku. Ipak, sad stižu kratki rukavi, zato poradite na dvoglavim i troglavim mišićima nadlaktice.

Istovremeno ćete učvrstiti i mišiće trbuha, koje morate kontrolirati tijekom vježbe. Trening izvodite na spravi, s elastičnom trakom, bućicama ili obručem. Na videu su prikazane sve varijante te upozorenje o potrebnom položaju zdjelice i leđa.

Pilates instruktorica: Petra Sušec iz Pilates Art Studija

Snimatelj: Franjo Tot/net.hr

arti-201102230345006 arti-201010050031006