Brojne studije dosad su nedostatak sna i nepovoljan san povezivale s brojnim ne baš pozitivim posljedicama, kao što su povećanje rizika od srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2, pretilosti i nekih vrsta raka, a sada su tome prirodali još jednu opasnost koju može uzrokovati nemiran san tijekom noći, piše Huffington Post.
Iako znanstvenici još uvijek ne mogu točno objasniti kako nedostatak sna zapravo utječe na sve od navedenoga, nova studija je pokazala kako može utjecati i na promjene bakterija u našim crijevima, što pak može dovesti do ogromnih promjena našeg metabolizma, imuniteta i ostalih tjelesnih funkcija, objašnjava jedan od autora studije. Jonathan Cedernaes, istraživač sna sa Sveučilišta Uppsala u Švedskoj.
Poremećeno zdravlje bakterija u našim crijevima znanstvenici su tako povezali s upalnim crijevnim bolestima, raznim alergijama, neurodegenerativnim bolestima i metaboličkim bolestima, uključujući pretilost i dijabetes, a ovo je prva studija koja je uopće otkrila kako nedostatak sna uopće može utjecati na promjene u našim crijevnim bakterijama, tvrdi Cedernaes.
Promatrali devet sudionika tijekom četiri večeri
Znanstvenici su promatrali devet sudionika, koji su prvo dvije noći proveli spavajući u laboratoriju po osam i pol sati, a zatim su dvije noći proveli ondje, ali su spavali tek četiri i pol sata.
I iako je u ovom istraživanju sudjelovao maleni uzorak ljudi, podaci koje su našli izuzetno su jaki i uvjerljivi. A i u ovu su studiju bili uključeni pojedinci koji su u tjednu prije provođenja imali normalan san tijekom noći i redovite i izbalansirane obroke tijekom dana. Što zapravo znači da su crijevne bakterije svih devet ispitanika u ovom istraživanju prije početka bile donekle u izjednačenim razinama.
Ogromne promjene nakon tek dvije noći
Istraživanje je pokazalo kako nedostatak sna ne dovodi nužno do promjena vrsta bakterija u crijevima čovjeka, ali se isto tako pokazalo kako itekako može promijeniti razine specifičnih sojeva bakterija. Tako je količina određenih vrsta bakterija pala za više od 50 posto kod ovih ispitanika, i to se dogodilo nakon tek dvije noći u kojem nisu dobili dovoljnu količinu sna, objasnio je Cedernaes.
Nadalje, nakon što su znanstvenici detaljnije proučili specifične sojeve bakterija nakon što ispitanici nisu dovoljno spavali tek dvije noći, vidjeli su kako se količina istih bakterija podudara s količinom koju su imali ljudi oboljeli od raznih metaboličkih bolesti i pretili ljudi, a čije su bakterije ranije proučavali.
"Crijevne bakterije su krucijalne i prirodne komponente naših tijela. One nam pomažu probaviti vlakna koja inače ne možemo prirodno probaviti. Ali one nam također pomažu i kod ekstrakcije nutrijenata", objašnjava Cedernaes.
Smanjena osjetljivost na inzulin i povezanost s dijabetesom
No, znanstvenici u ovoj studiji otkrili su još nešto zanimljivo. Naime, ispitanici su, nakon dvije noći nedostatnog sna, bili čak 20 posto manje osjetljivi na inzulin nego nakon večeri u kojima su dobili dovoljnu količinu sna i to je ogroman alarm za potencijalan rizik od dijabetesa, tvrde.
Također, ovo nije prvi put da se nedostatak sna povezuje sa smanjenjem osjetljivosti na inzulin, objašnjava Cedernaes, te iako njegova studija možda nije pokazala kako je ovaj efekt nužno povezan s promjenom crijevnih bakterija, taj se efekt mora i dalje temeljito proučavati, jer neosjetljivost na inzulin tijekom duljeg perioda može dovesti do oboljenja od dijabetesa tipa 2.
Bit će potrebna daljnja i puno opsežnija istraživanja kako bi se dokazalo da su promjene u crijevnim bakterijama nakon nekoliko noći nedostatnog sna zaista povezane s metaboličkim bolestima koje se pak povezuje s kroničnim nedostatkom sna i dijabetesom, srčanim bolestima te pretilosti, no ovi novi podaci uvelike će pomoći znanstvenicima u daljnim studijama, tvrdi Cedernaes.
