Anemija / Željezo u krvi: koji su sve simptomi pomanjkanja željeza

Image
Foto: www.profimedia.hr
Image
Foto: www.profimedia.hr

Nedostatak željeza je najčešći uzrok malog broja crvenih krvnih stanica ili anemije. Žene su podložnije pomanjkanju željeza

12.12.2018.
9:10
www.profimedia.hr
VOYO logo

Simptomi pomanjkanja željeza:

Ako je osoba općenito zdrava, simptomi se samo javljaju nakon što razina hemoglobina padne ispod 10g/dl.

  • inicijalni simptomi su umor, vrtoglavica i lupanje srca (tahikardija)
  • nedostatak kisika, čak i kod najmanjeg napora
  • bljedilo
  • nesvjestica
  • kod težeg oblika nedostatka željeza: angina (bol u prsima), glavobolja i bol u nogama (poteškoće sa hodanjem).

U navedenim slučajevima pomanjkanja željeza, javljaju se simptomi na jeziku i u grlu, a uključuju:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • osjećaj peckanja na jeziku
  • suho grlo i usta
  • ranice na rubovima ustiju
  • nokti postaju lomljivi
  • neodoljiva želja za određenom hranom (često ne bogatom željezom)
  • lomljive vlasi kose
  • poteškoće sa gutanjem

Koji su uzroci pomanjkanja željeza?

Koštana srž treba željezo, zajedno sa vitaminima kako bi proizvodila hemoglobin i crvene krvne stanice. Naše tijelo dobiva vitamine i željezo iz hrane koju jedemo, te reciklira željezo iz starih crvenih krvnih stanica. Pomanjkanje željeza može dovesti do anemije – kad tijelu nedostaje dovoljno željeza za proizvodnju hemoglobina.

Image
Foto: Thinkstock
Image
Foto: Thinkstock

(FOTO: Thinkstock)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Uzroci pomanjkanja željeza mogu biti i:

Trudnoća – pomanjkanje željeza može se javiti kod trudnica jer njihove rezerve željeza trebaju poslužiti njihovom povećanom obujmu krvi, te trebaju biti izvor hemoglobina za rastući fetus.

Gubitak krvi – žene sa obilnim menstruacijama spadaju u rizičnu skupinu ljudi izloženih pomanjkanju željeza jer gube velike količine krvi za vrijeme menstruacije. Drugi uzroci mogu biti peptički ulkus, hernija, tumor na bubregu ili mjehuru, polip ili fibroidi na maternici. Gastrointestinalna krvarenja koja su rezultat redovite upotrebe aspirina ili nesteroidnih protuupalnih lijekova mogu biti uzrok pomanjkanja željeza.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Nedostatak željeza u prehrani -  hrana bogata željezom uključuje meso, jaja, zeleno lisnato povrće poput špinata, klice i dr.

Nemogućnost apsorpcije željeza – može se pojaviti zbog nekog crijevnog poremećaja poput Crohnove bolesti ili celijakije, koja utječe na sposobnost crijeva da apsorbiraju nutrijente iz hrane.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Bolesti poput leukemije, hemoroida, rak želuca

Tko je u rizičnoj skupini?

  • stariji ljudi – možda zbog kroničnih i unutrašnjih krvarenja obično uzrokovanih čirom, polipima ili tumorima
  • žene, osobito one sa jačim menstruacijama
  • trudnice – one moraju svakodnevno uzimati dodatke prehrani sa željezom kako bi opskrbile organizam sa dodatnim željezom, potrebnim za rast i razvoj fetusa

Najprikladniji oblik željeza koji se lako apsorbira je "hem" željezo koje se nalazi u jetri, crvenom mesu, ribama i školjkašima. Drugi tzv. "non-hem" oblik nalazi se u osušenom voću, melasi, crnom vinu, zelenom lisnatom povrću itd. Kisela hrana kuhana u metalnom posuđu može biti dobar izvor željeza jer se postupno otapa u kiselom mediju.Pomanjkanje željeza znači da u organizmu nemate dovoljne količine željeza.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Željezo je bitan sastojak hemoglobina – krvni pigment koji prenosi kisik u krvi. Osobe koje pate od pomanjkanja željeza se brzo umaraju jer im u organizmu nedostaje kisika. Bez dovoljno željeza, tjelesno gorivo se ne može pravilno sintetizirati. Preporučena dnevna doza (RDA) je 10-12 mg za muškarce i 10-15 mg za žene. 

Hrana, pića i suplementi koji smanjuju apsorpciju željeza:

  • Čaj ( Camellia sinensis ), uključujući zeleni čaj smanjuju apsorpciju željeza iz hrane za oko 70%.
  • Kava ( Coffea arabica, C. robusta )
  • Crno vino
  • Kalcij
  • Sojini proteini
  • Jaja
  • Integralne pšenične mekinje

Hrana i suplementi koji povećavaju apsorpciju željeza:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • Meso, perad, riba
  • Iako vitamin C povećava apsorpciju željeza, efekt je zanemariv

Uzimanje vitamina A pomaže u liječenju deficita željeza jer vitamin A poboljšava apsorpciju željeza.

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Samit
Versailles
Brak na prvu
Tajne vinove loze
Nestala
default_cta
Hell's kitchen
Ljubavna zamka
Pevačica
Barbie u školi za princeze
Brak na prvu Australija
default_cta
Obiteljske tajne
ZLOGLASNI
Cijena strasti
VOYO logo