Kako idu godine, tako svatko od nas osjeća i primjećuje promjene na tijelu. Četiri sata sna više nisu dovoljna kao nekad, umor brže dolazi na oči, a nekako kao da se kilogrami sve više i više lijepe.
(FOTO: Pexels)
Je li zaista s godinama teže skinuti suvišne kilograme? Je, ali to nema nikakve veze s prehranom. Naime, postoji nekoliko razloga zbog kojih se s godinama lakše debljamo, a najvažniji od njih je gubitak mišićne mase.
Mišićna masa određuje brzinu metabolizma, što znači - kada je mišićna masa veća, sagorijevamo više kalorija. Masa se počinje smanjivati oko tridesete godine, a proces smanjivanja najbrže se kreće do četrdesete. Stoga, to je savršeno vrijeme kada trebate poduzeti nešto da vaši mišići u potpunosti ne propadnu.
Uz smanjenje mišićne mase, krivac za teži gubitak kilograma i debljanje su i hormonalne promjene, stres, ali i manjak sna.
