Banana je visoko kvalitetna protiv nesanice i bogata je aminokiselinama koje podižu razinu serotonina koji pomaže u regulaciji sna, piše Healthtipsworld. Popravlja raspoloženje i apetit. Bogata je kalijem, željezom, kalcijem, mineralima koji pomažu kod spavanja.

Cimet je bogat esencijalnim uljima poput eugenola, fenilpropanoida koji je odgovoran za njegov slatkast okus. Ovo je savršen sastojak koji popravlja cirkulaciju i probavu i pomaže pri spavanju.

Za ugodan san potrebni su vam jedna banana, pola šalice cimeta i litra vode. Prokuhajte vodu, isijecite bananu i dodajte u nju. Kuhajte deset minuta, procijedite u šalici i dodajte cimeta.

Popijte sat vremena prije odlaska na počinak.