Prema analizi objavljenoj u časopisu Public Health, Amerikanci piju kavu s puno nepotrebno dodanih kalorija. I nije stvar samo u Amerikancima, svi to radimo.
Dvije trećine ljubitelja kave u nju stavljaju mlijeko, vrhnje, šećer i druge dodatke pune kalorija u kavu, objavili su znanstvenici s Kalifornijskog sveučilišta. I to ne rade samo kavoljupci, već i trećina ljubitelja čaja radi istu stvar.
Više od desetljeća proučavali su podatke kako bi izmjerili povezanost unošenja pića i njihovih dodataka s ukupnim unosom energije, šećera i masti kod odraslih ljudi. Analizirano je više od 19.000 ljudi i otprilike 51 posto su pili kavu svaki dan, a 26 posto pije čaj svaki dan.
67 posto potrošača kave pili su je s bar jednim kaloričnim dodatkom, kao i 33 posto potrošača čaja. Istraživači su procijenili da ti aditivi donose oko 69 više kalorija dnevno, od čega 60 dolazi iz šećera.
Ukupan broj dnevnih kalorija ne izgleda velik, i ako se konzumira tu i tamo, zaista i nije. No, istraživači naglašavaju je to dnevni unos, a mnogi ljudi ove kalorije ne gledaju kao dio njihove sveukupne prehrane.
Višak šećera i masti važna su stavka u pokušaju praćenja i sprječavanja zdravstvenih problema poput pretilosti. Dakle, iako manje od 100 kalorija ne izgleda kao puno u teoriji, znanstvenici upozoravaju da se one tijekom vremena gomilaju - često bez da razmišljate o tome.
Dodatnih 69 kalorija u kavi svaki dan dodaje više od 25.000 kalorija u vaš način ishrane godišnje. Kako bi potrošili 100 kalorija, trebali bi trčati kilometar i pol.
To ne znači da se morate u potpunosti odreći kave i šećera - samo probajte izbaciti šećer.
- Zamjena za šećer: uz ovih pet namirnica život će vam biti sladak i bez bijelog šećera
- S ovim napitkom skinut ćete dva kilograma za pet dana!
- Kako se zdravo hraniti: skinite kilograme bez gladovanja!
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
