Masne naslage na leđima često zanemarujemo jer ih ne vidimo, no one se jako dobro ocrtavaju na grudnjaku i tankim i uskim majicama...

Kako bi masne naslage na leđima postale prošlost, donosimo vam četiri jednostavne vježbe koje možete raditi bilo kada i bilo gdje. Rade se bez rekvizita, a potrebne su samo četiri minute dnevno. Naravno, osim vježbi poradite i na prehrani. Jedite zdravije.

Četiri vježbe koje brišu masne naslage na leđima

Sve četiri vježbe izvode se stojeći.

1. vježba - zamislite da ste u vodi i radite pokrete kao da prsno plivate. Stisnite mišiće  i čvrsto radite rukama. Ispružite ruke ispred sebe, a potom zamahnite unatrag kao da se odgurujete kroz vodu. Važno je da se lopatice dotaknu i da rade mišići leđa.  2. vježba -  savinite ruke u laktovima, ispružite palčeve kao da stopirate i gurajte ruke prema iza. Ramena spustite.   3. vježba - zamislite da boksate. Pokret ide iz ruku, ali se rotira cijelo tijelo. Snažno zamahujte jednom pa drugom rukom.  4. vježba - Stanite uza zid pa ipsružite ruke iznad glave, a potom ih spuštajte dižite i kao da nešto teško pokušavati povići dolje. 

Svaku vježbu ponavljajte jednu minutu. S vremenom povećavajte minutažu.

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​ ​