Neodgovarajuć madrac, nagli pokret ili previše vremena provedenog u krivom položaju lako mogu rezultirati uklještenim živcem u leđima, posebice križima. Kada ona bole teško je koncentrirati se na bilo što drugo, a još jedan uzrok je napetost te psihički i fizički umor.

Kako biste opustili mišiće i vratili živac na svoju poziciju, odlične su sljedeće vježbe koje rastežu leđa, a potrebna vam je svega jedna minuta.

Više u videu.