Velika studija provedena na 135.000 ljudi u 21 zemlji svijeta pokazala je da mliječni proizvodi čuvaju srce i krvne žile. Ljudi koji konzumiraju dnevno dva mliječna obroka - mlijeko, jogurt ili sir imaju manji rizik da dožive srčani ili moždani udar. Čak ako je riječ o punomasnim mliječnim proizvodima.
Mliječni proizvodi dosad su imali lošu reputaciju jer sadrže visok udio masti i dodatnih kalorija, no ono što je dobro u njima su tvari poput aminokiselina, vitamina K-1 i K-2, kalcij i probiotici.
Stoga, fokusiranje samo na masti i kalorije nije dobro, kaže voditelj studije, kanadski znastvenik Mahshid Dehghan. Ne slažu se svi s njm.
"Mnogo je dvojbi oko toga treba li i u kolikoj mjeri jesti mliječne proizvode. Ja mislim da bi njihova konzumacija i dalje trebala biti ograničana. Ako ih jedete, birajte one manje masne i u malim porcijama", kaže dr. Andrew Freeman, kardiolog iz Denvera.
"Mi smo jedina vrsta na planeti koja pije mlijeko i u odrasloj dobi", dodaje Freeman i zaključuje kako nam mliječni proizvodi nisu potrebni.
S obzirom da se i dalje lome koplja oko toga treba li ili ne konzumirati mliječne porizvode, najbolje je slušati vlastito tijelo. Ako vam gode, jedite ih, ako ne, nemojte.
Pročitajte još:
- Izbjegavate mliječne proizvode? Razmislite o tome jer su prednosti puno veće od štete
- Namirnice bogate kalcijem namijenjene veganima i intolerantnima na laktozu
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
