UOČI EP-A /
Zdravko Zovko: 'Rukomet ide prema dole, a naša je reprezentacija dobila jednu važnu stvar'
Ovim namirnicama osim što ćete osigurati 20 grama potrebnih vlakana dnevno ujedno ćete si i olakšati 'topljenje' kilograma.
Uz doručak
Umjesto čaše narančinog soka pojedite jednu veliku naranču. Osim što ćete si osigurati tri grama vlakana više, zbog toga što žvačete prije ćete osjetiti sitost.
Međuobrok
Bananu zamijenite šalicom malina čime ćete dobiti pet grama vlakana više.
Uz ručak
Umjesto riže napravite si crni grah. Unijet ćete sedam grama vlakana više.
Grickalice
Perece zamijenite mrkvicom. Osim vlaknima bogate su beta karotenom i antioksidansom te održavaju imuni sistem zdravim.
Večera
Umjesto špageta s umakom od rajčice pojedite integralne špagete s povrćem i umakom. Uz tri grama vlakana više, ovim izborom osigurat ćete si i magnezij kojeg nema u rafiniranim namirnicama, piše
Još iz rubrike
Pročitaj i ovo
najčitanije
PODCAST NET.HR-A /
Europsko je sve bliže: 'IHF i EHF moraju nešto mijenjati, a kod nas veseli jedna stvar'
BUDITE OPREZNI /
Liječnik upozorava na ozbiljne rizike: Popularni lijekovi protiv bolova mogu biti opasni
TEŠKI SUPARNICI /
Izbornik Gane o skupini s Hrvatskom na SP-u: 'To će biti jako, jako ključno'
NEUGODNA NEZGODA /
Britney objavila divlji video: Skoro skinula kupaći i priznala što joj se dogodilo na brodu
Regionalni portali
403 Forbidden
Izdvojeno
UOČI EP-A /
Zdravko Zovko: 'Rukomet ide prema dole, a naša je reprezentacija dobila jednu važnu stvar'
PODCAST NET.HR-A /
Europsko je sve bliže: 'IHF i EHF moraju nešto mijenjati, a kod nas veseli jedna stvar'
BUDITE OPREZNI /
Liječnik upozorava na ozbiljne rizike: Popularni lijekovi protiv bolova mogu biti opasni
TEŠKI SUPARNICI /
Izbornik Gane o skupini s Hrvatskom na SP-u: 'To će biti jako, jako ključno'
NEUGODNA NEZGODA /
Britney objavila divlji video: Skoro skinula kupaći i priznala što joj se dogodilo na brodu
Još iz rubrike