Kvalitetan san
Do sada ste već vjerojatno čuli da stručnjaci naglašavaju koliko je važno dovoljno spavati. Ne samo da će vam to pomoći da bolje obavljate svoj posao, već će umanjiti i rizik od Alzheimerove bolesti kasnije u životu.
(Foto: Pixabay)
Kvalitetan san mora uključivati razdoblje neprekidnog dubokog sna. To znači da bi vaš telefon trebao biti isključen jer čak i zujanje telefona koji vibrira može vam poremetiti san, čak i ako se ne probudite u potpunosti.
Također, vaš bi telefon trebao biti isključen ili daleko od vašeg kreveta kad krenete u san kako ne biste bili pod utjecajem plave svjetlosti, za koju se zna da smeta kvalitetnom spavanju. Ni prije spavanja ne biste trebali koristiti telefon ili tablet.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
