Proteini su ključni spojevi u našem tijelu i pojavljuju se u mnoštvu oblika. Sudjeluju u izgradnji mišića,  daju nam energiju,reguliraju metabolizam i cirkulaciju.

Izbalanisrana i raznolika prehrana preduvjet je za jak imunitet i dobro zdravlje.

Stoga nemojte pribjegavati rigoroznim dijetama koje isključuju u potpunosti određenu skupinu namirnica, već naučite namirnice kombinirati tako da ih tijelo može najbolje iskoristiti. Proteine dijelimo na one životinjskog i biljnog porijekla. 

Namirnice bogate proteinima:

Manjak proteina u prehrani loše utječe na mišiće, na san i na imunološki sustav. Tu su još simptomi poput modrica na tijelu, rebrastih noktiju i umora.  Stoga, osjetite li da vašem tijelu nedostaje proteina, prilagodite prehranu i jedite namirnice bogate proteinima.

​ Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil! ​