Manje soli
Smanjite unos soli u organizam jer sol zadržava vodu što dovodi do otečenosti.
Vježbajte
Lezite na pod i podignite noge oko 30 centimetara iznad tijela. Ostanite u tom polažaju 10 do 15 minuta, a vježbu ponavljajte tri do četiri puta dnevno. Vidjet ćete da je itekako korisna, a može doprinijeti i u borbi s viškom kilograma.
Pripazite na težinu
Prekomjerna težina ne samo da vrši pritisak na vene već usporava i cirkulaciju što naposlijetku dovodi do otečenih nogu.
Dugo stojite ili sjedite u istom položaju
To svakako dopridonosi oticanju nogu. U slučaju da dugo sjedite, svakih sat do dva ustanite i malo prošećite. Obrnuto vrijedi ukoliko dugo stojite.
Toplo-hladno
Naizmjence namačite noge toplom i hladnom vodom 10 do 15 minuta.
Stavite noge na jastuk
Spavajte s nogama u povišenom položaju tako da ispod gležnjeva postavite jastuk.
Masirajte noge biljnim uljima
Poboljšajte cirkulaciju tako što ćete noge masirati biljnim uljima. Korištenje toplog ulja ima umirujuće djelovanje.
Pijte vodu
Povećanje unosa vode u organizam može biti vrlo korisno. Osim toga, hidratizacija tijela tijekom ljetnih vrućina je iznimno bitna.
Fizička aktivnosti
Redovito vježbanje poboljšava cirkulaciju. Time se ujedno i smanjuju bilo kakve šanse da vam noge oteknu.
