Manje soli

Smanjite unos soli u organizam jer sol zadržava vodu što dovodi do otečenosti.

Vježbajte

Lezite na pod i podignite noge oko 30 centimetara iznad tijela. Ostanite u tom polažaju 10 do 15 minuta, a vježbu ponavljajte tri do četiri puta dnevno. Vidjet ćete da je itekako korisna, a može doprinijeti i u borbi s viškom kilograma.

Pripazite na težinu

Prekomjerna težina ne samo da vrši pritisak na vene već usporava i cirkulaciju što naposlijetku dovodi do otečenih nogu.

Dugo stojite ili sjedite u istom položaju

To svakako dopridonosi oticanju nogu. U slučaju da dugo sjedite, svakih sat do dva ustanite i malo prošećite. Obrnuto vrijedi ukoliko dugo stojite.

Toplo-hladno

Naizmjence namačite noge toplom i hladnom vodom 10 do 15 minuta.

Stavite noge na jastuk

Spavajte s nogama u povišenom položaju tako da ispod gležnjeva postavite jastuk.

Masirajte noge biljnim uljima

Poboljšajte cirkulaciju tako što ćete noge masirati biljnim uljima. Korištenje toplog ulja ima umirujuće djelovanje.

Pijte vodu

Povećanje unosa vode u organizam može biti vrlo korisno. Osim toga, hidratizacija tijela tijekom ljetnih vrućina je iznimno bitna.

Fizička aktivnosti

Redovito vježbanje poboljšava cirkulaciju. Time se ujedno i smanjuju bilo kakve šanse da vam noge oteknu.