Odgađanje buđenja Ustanite odmah nakon što vam zazvoni budilica. Ne samo da odgađanje ustajanja remeti ciklus sna, nego i utječe na to da se kasnije žurite i izlažete stresu.
Odlazak u krevet u različito vrijeme Ako stalno mijenjanje vrijeme odlaska na spavanje i ustajanja, to može biti uzrok neispavanosti. Probajte ići spavati i ustajati u isto vrijeme kako biste lakše postigli miran san.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
San vam nije prioritet Dan ima 24 sata i morate prihvatiti da ponekad ne stignete napraviti sve što ste planirali. Na prvom mjestu vam ipak treba biti zdravlje, stoga se potrudite svaki dan spavati barem sedam sati, piše huffingtonpost.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
