Odgađanje buđenja Ustanite odmah nakon što vam zazvoni budilica. Ne samo da odgađanje ustajanja remeti ciklus sna, nego i utječe na to da se kasnije žurite i izlažete stresu.

Odlazak u krevet u različito vrijeme Ako stalno mijenjanje vrijeme odlaska na spavanje i ustajanja, to može biti uzrok neispavanosti. Probajte ići spavati i ustajati u isto vrijeme kako biste lakše postigli miran san.

San vam nije prioritet Dan ima 24 sata i morate prihvatiti da ponekad ne stignete napraviti sve što ste planirali. Na prvom mjestu vam ipak treba biti zdravlje, stoga se potrudite svaki dan spavati barem sedam sati, piše huffingtonpost.com.