Trčanje za pamćenje. Ne govorimo o vašem najboljem vremenu na stazi, nego o tome da trčanje dobro djeluje na mozak i njegovu memoriju.
Osim što jača imunitet, skida kilograme, nabija kondiciju i povećava dobro raspoloženje, trčanje blagotvorno utječe i na pamćenje, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Brigham Young.
(FOTO: Thinkstock)
Znanstvenici su proveli eksperiment na miševima koje su podijelili u četiri skupine: jedni su mirovali, drugi su vježbali, ali da nisu bili izloženi stresu, treći suvježbali izloženi stresu, a četvrti su mirovali pod stresom. Stresne situacije kojima su bili izloženi uključivale su plivanje u hladnoj vodi, trčanje u kolutu i hodanje po nakošenoj površini. Istovremeno, praćeno je stanje njihova mozga.
Ispostavilo se da miševi koji su pod stresom vježbali te oni koji su vježbali bez stresa imaju istu kvalitetu pamćenja, te da miševi koji su vježbali imaju manje otšećenja na mozgu od onih koji nisu.
"Ohrabrujuće je znati da možemo izbrisati utejcaje stresa na naš mozak jednostavno trčeći"; objašnjava Jeff Edwards, voditelj studije. Kronični stres slabi sinapse u mozgu i tako negativno utječe na naše pamćenje. Trčanje ih jača.
Pročitajte još:
- Ustanite odmah: stajanje topi kalorije, a ima i mnoge druge koristi za tijelo
- Trčanje: terapija za duh i tijelo koja se bori protiv virusa i infekcija
- Začin koji može poboljšati vaše pamćenje, ali i učiniti vas sretnijima
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
