Da, vježbanje je odlično. Osjećat ćete se bolje, a i s vremenom ćete vidjeti određene promjene na tijelu. S druge strane, danas je fitness postao jako popularan, a slike fitness trenerica i fitness zvijezda su prepravile Instagram, što je zapravo rezultiralo i pojavom određenih posljedica.
Druga strana fitnessa
Samantha Lego je za vrijeme fakulteta odlučila vježbati po uputama poznate fitness trenerice Kayle Itsines. Rezultati su bili odlični, smršavjela je, a vidjela je i promjene na svojem tijelu. Svaki dan je trebala staviti fotografiju svojeg tijela na Instagram profil kako bi se mogao uspoređivati napredak. Ovo su radili i svi drugi ljudi koji su slijedili Kaylin program, a međusobno su si bili podrška. A onda se sve promijenilo. Uskoro se Lego počela uspoređivati s drugima. Trebala je i strogo paziti na prehranu, što joj je postalo pravo mučenje, a imati tijelo spremno za plažu nije bilo lako.
"Paničarila bih svaki puta kada bih pojela nešto pogrešno. Osjećala sam se napuhnuto. Gledala bih sve te objave na Instagramu i pitala se zašto moje tijelo nije takvo. Kako to da nemam trbušne mišiće?" Nekada se čak natjerala na povraćanje jer je pojela nešto što nije smjela. Sve samo da bi ostala u dobroj formi. "Doslovno bih povraćala i govorila sama sebi kako je to potpuno normalno. Kao da mi se cijeli svijet preokrenuo", rekla je Lego.
U zadnjih nekoliko godina puno je ovakvih programa koje nude fitness treneri. Uz plan vježbanja često se veže i plan prehrane, a garantiraju se odlični rezultati i promjene. Naravno, treneri imaju dobre namjere, a uz to mijenjaju živote, što same fotografije i dokazuju. Ali ova kultura ima i svoju tamnu stranu i može biti jako opasna.
Loše samopouzdanje
Iako se čini kako ovakav način života pozitivno utječe na zdravlje, istraživanja pokazuju kako zapravo postoje i opasne posljedice. Profesorica psihologije na Fakultetu u Australiji Marika Tiggemann kaže kako čak i kratko gledanje Instagram fotografija sa ženama čija su tijela isklesana ima negativan učinak na naše samopouzdanje. Gledanje lijepo oblikovanih tijela utječe na percepciju naših tijela, a istraživanje koje je Marika provela dokazuje ovu tvrdnju. Žene koje su gledale Instagram profile fitness trenerica, a ne Instagrame s fotografijama putovanja pokazale su kako nisu zadovoljne svojim tijelom nakon gledanja tih profila. Iako je istraživanje bilo malog opsega, Marika je svejedno zabrinuta.
Fitness trenerice objavljuju puno fotografija sebe. Svojih ruku, trbušnih mišića, bedra, ili pozadine. Ipak je njihovo tijelo rezultat svih programa koje prodaju. Paradoksalno, ti isti ljudi traže od vas da se ne uspoređujete nikada s drugima, a komentari ispod njihovih objava su zabrinjavajući. Cure žele izgledati kao trenerice i nije im jasno zašto tako ne izgledaju, s obzirom da slijede program i da vježbaju svaki dan. Ono što ne znaju je da trenerice vježbaju puno više puta dnevno, a uz možda koriste i neke suplemente.
Sve je u pozi
Kao što ste možda mogle i primijetiti neke su žene koje vježbaju počele objavljivati fotke na kojima se vidi kako ni one nisu savršene i kako većina toga leži u dobroj pozi.
Jedna je žena također odlučila napisati istinu o Kaylinom planu: "Na Instagramu možete vidjeti samo pozitivna iskustva, a nitko ne priča o opasnostima. Kaylin plan me učinio paranoičnom i ludom oko vježbanja i zdrave prehrane. Izgubila sam jako puno kilograma u jako malo vremena, razboljela se i stekla krive prehrambene navike što me je dovelo do poremećaja u prehrani. Najgori učinak su imale prije i poslije slike koje ne odražavaju pravo stanje stvari. Uvijek sam bila nervozna i uspoređivala se s drugim ženama". Lego dodaje još jedan bitan problem, a to su same fotografije. "Cure koje vježbaju se najčešće fotografiraju ili ujutro, kada smo sve mršave ili tek nakon vježbanja, kada smo sve zategnute. Ostatak dana te osobe ne vidite na fotkama", izjavila je Lego.
Lego danas više ne prati fitness profile na Instagramu. Vježbanje i planove je zamijenila yogom i planinarenjem, a ima i bolji odnos prema hrani.
Ako se odlučite na vježbanje morate znati kako je vaše tijelo drugačije od bilo kojeg drugog i kako će takav biti i napredak. Ne uspoređujte se s nikime i ukoliko vas ne motiviraju nemojte ni gledati slike fitness trenerica ili cura koje treniraju. Savjeti stručnjaka su naravno stručni, ali veću pažnju posvetite onome kako se vi osjećate, umjesto slijepom slijeđenju planova.
Izvor: Insider
