Voda s limunom godinama se smatra omiljenim pićem pristalica prirodnih lijekova i koristi se za sve - od ublažavanja simptoma gripe do detoksikacije tijela. Njena je konzumacija povezana s brojnim zdravstvenim prednostima uključujući jačanje imuniteta, ubrzanje metabolizma, pa čak i poboljšanje kvalitete spavanja. Što kad bismo vam rekli da ni to nije sve? Nutricionistica Geeta Sidhu-Robb, čije su klijentice Madonna i Gwyneth Paltrow, tvrdi kako se iz tog zdravog napitka može izvući još više ako se pridržavate precizne formule, koju je otkrila za Daily Mail.
Mineral infused water with limes, lemons, ice and mint leaves on blue background, homemade detox soda water recipe
Potrebni sastojci
- jedan limun
- 1/4 hladne vode
- 1/3 vruće vode
Upute za pripremu
- Prerežite limun na četiri dijela prije nego što ga iscijedite u čašu s vodom.
- Najbolja je topla voda, a optimalnu ćete temperaturu postići miješanjem 1/3 šalice kipuće te 1/4 hladne vode.
- Kada većinu limuna iscijedite u vodu, u čašu ubacite i koru, koju ste prethodno dobro oprali.
ZAŠTO JE VODA VAŽNA ZA ORGANIZAM: Svakog dana gubimo preko tri litre, ovo su prvi znakovi opasnosti
Zašto kora limuna?
U kori se nalazi cijeli spektar vitamina, minerala i vlakana, uključujući kalij, kalcij i vitamin C. Istraživanje je pokazalo da čak i polifenoli iz kore potiču mršavljenje.
Kad je najbolje piti vodu s limunom?
Prednosti pijenja navečer: Topla voda s limunom prije spavanja oslobađa tijelo od toksina, prirodno uravnotežuje vitamine, hranjive tvari i minerale. Također stabilizira hormone, zbog čega možete primijetiti kako se ujutro budite svježiji i odmorniji. Na kraju, ovaj eliksir obnavlja mišiće i zglobove stavljajući tijelo u stanje potpune opuštenosti.
Prednosti pijenja ujutro: Voda s limunom je i savršen jutarnji napitak jer potiče probavni sustav na rad i olakšava proces eliminiranja štetnih tvari iz organizma. Nakon buđenja čovjeku je potrebna hidratacija jer osam sati nije ništa pio, a ovo je piće idealno za to.
Prednosti za zdravlje
- malo kalorija, puno vitamina
- jača imunitet
- čisti krv
- detoksikacija
- popravlja raspoloženje
- regulira probavu
- čisti kožu
