Branimir Samardžić je prije dvije i pol godine bacio cigarete i zamijenio ih zdravim životom.
"Prestao sam pušiti jer jednostavno sam shvatio da to je preskup sport i nisam mogao potrčat kilometar ili dva. Nemam ni 30 godina i shvatio sam da to definitivno šteti mom zdravlju", rekao je.
Šteti itekako! Od posljedica pušenja u Hrvatskoj svake godine umre više od devet tisuća ljudi. Pušenje uzrokuje srčani i moždani udar, kroničnu opstruktivnu bolest pluća, rak pluća i aterosklerozu.
"Ateroskleroza je podloga za nastanak svih ovih bolesti s obzirom da pušenje izaziva jedan biokemijski mehanizam koji se zove oksidativni stres i koji u principu kola krvnim žilama, oštećuje sve organe u tijelu", rekla je Alma Rožman, ravnateljica Poliklinike za bolesti dišnog sustava u Zagrebu.
Razloga za prekidanje loše navike je mnogo, no pušači se pitaju kako?
Poznati američki program za odvikavanje savjetuje da bi prvi motivacijski korak trebao biti odabir najvažnijih prednosti nepušenja, poput ukusnije hrane i normalizacije krvnog tlaka. Preporučuje se i određivanje datuma prestanka, kao i da se pije više tekućine te da se pronađe vrijeme za odmor i opuštanje.
"Treba potražiti podršku od bliskih osoba, informirati se, tražiti podršku od stručnjaka, od liječnika obiteljske medicine. Treba potražiti u lokalnoj zajednici postoje li neke druge grupe podrške, škole nepušenja", rekla je Ljiljana Muslić, psihologinja u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo.
S prestankom pušenja zdravstvena slika poboljšava se već za nekoliko dana.
"Oporavak kardiovaskularnog sustava nastane već kroz nekoliko dana, nestane tih oksidativnih radikala u krvnim žilama i nema više porasta tlaka, odnosno tlak se ipak normalizira, nema tahikardije koju ljudi najčešće imaju", rekla je Rožman.
"Živim punim plućima, vozim bicikl na Sljeme bez ikakvih problema, hrana mi ima drugačiji okus i uživam u životu", rekao je Samardžić.
Zato je umjesto kratkotrajnog zadovoljstva pametnije birati život na duge staze.
