Istraživanje provedeno na Institutu Salk za biološke znanosti u San Diegu pokazalo je da ekrani pametnih telefona, tableta i računala mogu poremetiti cirkadijski ritam što na koncu može utjecati na zdravlje i izazvati metabolički poremećaj, dijabetes, pretilost, poteškoće s pamćenjem pa čak i tumore.
Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Cell Reports, a stručnjaci se nadaju da će pomoćiu liječenju migrene, nesanice, jet lega i poremećaja cirkadijskog ritma.
"Moderan način života, izloženost svjetlima ekrana noću, remeti naš unutarnji ritam i ima neslućene posljedice na zdravlje", objašnjava autor studije, profesor Satchidananda Panda.
Tijelo ima svoj unutarnji, biološki ritam koji prati izmjenu daa i noći. Znamo ga pod nazivom cirkadijski ritam ili ciklus spavanja i budnosti. Unutarnji sat pomaže nam regulirati stanje budnosti i stanje sna. Svaka stanica, svaki organ ovisi o tom unutarnjem satu. Da bi on radio kako treba moramo organizmu osigurati redovit i uredan san.
Plava svjetla (kako se nazivaju svjetla ekrana pametnih telefona, tableta i računala) smanjuju izlučivanje melatonina, hormona koji regulira san i cirkadijski ritam.
U najdubljem sloju očne mrežnice nalaze se svjetlosno osjetljive stanice koje djeluju poput piksela u digitalnoj kameri. Kada su izložene svjetlu, unutar njih se kontinuirano regenerira protein melanopsin, signalizirajući mozgu razine ambijentalnog svjetla kako bi onda on regulirao svijest, spavanje i budnost.
Melanopsin igra ključnu ulogu u usklađivanju našeg unutarnje ritma. Nakon što je deset minuta osvijetljen, prekida lučenje hormona melatonina koji je odgovoran za spavanje. Za razliku od ostaih stanica u oku, melanopsinske stanice reagiraju sve dok svjetlost traje ili čak nekoliko sekundi dulje. To nije dobro jer su naši cirkadijski ritmovi napravljeni tako da odgovore samo na dugotrajno osvjetljenje.
Pročitajte još:
- Plavo svjetlo ekrana šteti vašim očima - kako se zaštititi?
- Jeste li znali da rane puno brže zacjeljuju ako se porežete danju, a ne noću?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
