Sasvim je logično da će ono o čemu razmišljate ući i u vaše snove, no što ako snovi u prvi mah nemaju veze s vašim životom? 'Danas ipak znamo ponešto o stvarima koje utječu na snove i ponavljajuće noćne more', rekla je dr. Deirdre Barrett, prof. psihijatrije na Harvard Medical School u Bostonu koja je napisala knjigu The Committee of Sleep.
Pročitajte neka pojašnjenja i razmislite da li nešto od ovog utječe na vaše snove:
Mirisi
Zar slatki mirisi dovode do slatkih snova? Jedna studija je pokazala da mirisanje cvijeća tijekom sna dovodi do pozitivnijih snova, dok je miris sumpora povezan s negativnim snovima. Ako tijekom sna do nas dopre miris iz kuhinje, vjerojatno se nećemo probuditi već uklopiti novu 'mirisnu' informaciju u san.
Zvukovi
Probudili ste se dok ste sanjali da ste zaglavili u zgradi koja gori te ste shvatili da je zvuk protupožarnog alarma zapravo vaša budilica. Što s tim? Dr. Barrett objašnjava: 'Ti zvukovi moraju biti dovoljno tihi da nas ne probude, ali dovoljno glasni da ih zapazimo.' Isprobajte sa zvukom valova, možda ćete sanjati ugodan godišnji odmor na jedrenjaku.
Začinjena hrana
Štogod da izaziva probleme s probavom: sir, začinjena hrana ili veliki obrok, povećava šanse da se sjetite noćne more. Da bi se sjetili nekog sna trebamo se probuditi najkasnije pet minuta nakon što smo ga sanjali. Zbog toga je navečer najbolje ne jesti puno, kao i izbjegavati hranu koja se teže probavlja.
Spavanje na trbuhu
Nova studija objavljena na Journal Dreaming pokazala je da spavanje na trbuhu potiče seksualne snove. Znanstvenici smatraju da to ima veze s disanjem na koje vas tjera ovaj položaj.
Vitamin B6
Na ovu temu ne postoje znanstvene studije, no internetom kruže priče da B6 potiče lucidne snove.
Antidepresivi
Iako su lijekovi iz klase SSRI kao što su Prozac, Paxil ili Zoloft osmišljeni za smirivanje, pokazalo se da potiču noćne more. 'Imamo dokaze da utječu na intenzivniju REM fazu', kaže dr. Barrett.
Prestanak pušenja
Intenzivni snovi se često javljaju kod onih koji pokušavaju prestati s pušenjem. Jedna studija je pokazala da 63% pušača i godinu dana kasnije sanja da puši. Osim toga, apstinencija od nikotina potiče moždanu aktivnost zbog čega snovi postaju učestaliji, tvrdi dr. Patrick McNamara, direktor Evolutionary Neurobehavior Laboratory pri Boston University School of Medicine. On savjetuje svima da izdrže jer će se živci s vremenom umiriti, a imat ćete i daleko zdraviji organizam.
Crno-bijeli TV
Ako ste odrasli prije nego su uveli TV u boji imate veće šanse da su vam mnogi snovi u crno-bijeloj tehnici, pokazala je jedna britanska studija.
Otišli ste u krevet gladni
Niska razina šećera može vas razbuditi tijekom noći, zbog čega ćete se ujutro sjećati više snova, od kojih će mnogi biti povezani s hranom. Anoreksične osobe često sanjaju hranu.
Zadnje što gledate prije spavanja
Dr. Barrett smatra da zadnje što činimo prije spavanja ima velik utjecaj. Ukoliko patite od noćnih mora, gledanje strašnih filmova prije spavanja nije za vas.
